защо

Вземете коктейл от всяка сутрин - Вземете една чаена лъжичка от специалната смес, която правите вечер - Пийте преди всяко хранене - За да избегнете бръчки, слагайте компрес от всяка вечер - Най-добре се борите с целулита, като вземате всеки душ -. и така нататък. Няма нужда да попълвате изречения, всички знаем достатъчно рецепти за всичко. Опитахме, те не работят. Но биха работили, ако направихме общото между всички тези съвети. Какво е?

Нека го кажем още в началото. Нищо няма да работи, ако не го правим през цялото време. Да, важните думи в рецептите са „всяка вечер“, „всяка сутрин“, „всеки ден“, „всеки душ“. И така нататък. Знаете ли, почистващи процедури, детоксикация, ние го даваме една седмица и ако не забележим никаква промяна, ще кажем - не работи. Но всичко се нуждае от време, за да може тялото ни да свикне.

История за метаболизма

Преобладаващото мнение е, че редовната диета на малки порции води до намаляване на теглото. Защо? Защото тялото знае, че може да изгори енергия от храната, защото след един момент ще получи повече. Но ускоряването и свикването с метаболизма ви не е лесно и може да е въпрос на години. Тялото просто трябва да е сигурно, че може да разчита на приема.

И така е с други промени в живота, диетата и начина на живот. Преди тялото да започне дългосрочни процеси, които инициират новопогълнати вещества, то трябва да знае, че ние наистина ще ги получаваме през цялото време и че двигателят на задвижването няма да се изключи наведнъж. Съвсем типично може да бъде дългосрочен отказ на организма към дразнители или внезапно в началото и след това отново дълго време нищо. Нашата задача не е просто да започнем, а да постоянстваме. Такъв е случаят например с упражненията, когато влизането във форма е по-лесно, отколкото поддържането на форма.

Защо не можем да го направим?

Често нашето мислене, тоест настройката на главата, пречи на нещо да започне да работи и ние упорстваме. Често поставяме към себе си по-големи изисквания, отколкото е необходимо.

Ние вярваме, че "без болка, без печалба". Тоест няма торти без работа. Което е вярно, разбира се, но усилията, които си представяме и ни плашат, често са много по-малки в действителност, отколкото очакваме. Но страхът, че ще ни „нарани“, тоест, че трябва да дадем всичко от себе си, ни парализира. И все още си казваме, че така или иначе не си струва. Това обаче е грешка, всяка промяна към по-добро, дори и малка, е от значение! И дори повече, отколкото очакваме.

Ние се придържаме към чуждестранните стандарти. Имате колега, който ходи да тренира всяка вечер и изглежда много добре. Е, опитайте и вие - и пропуснете първата седмица два пъти, защото * попълнете всичко. И изведнъж се чувстваш неуспешен, че си разочарован, освен това се сблъска с други неща и когато тренираш, всъщност ти създаде стрес. Така че спирате, защото това просто няма стойност, не можете. Но това, което подхожда на другите, може да не отговаря на вас. Всеки трябва да открие за себе си какво работи за него.

Смятаме, че грешките са причина за край. Ако го направим, например, да се откажем от пушенето. Отсега нататък няма да се откажете от нито една цигара. И вземете една тази вечер. И на следващия ден държите, но следобед на кафе няма да се откажете и да го запалите. Е, явно не можем да го направим, така че защо да спираме. Но фактът, че сте пушили кутия на ден, вече няма значение за нас - понякога е грешка да правите нещата. Че сте задали тренировъчен план за 4 упражнения седмично и две седмици подред сте успели да отидете само два пъти? Това не е причина да спрете! Като цяло всичко, което правим редовно в продължение на три седмици, се превръща в навик. Трябва да опитаме, докато успеем да го направим в продължение на три седмици, тогава ще бъде много по-лесно.

Гледаме негативно на себе си. Сигурно сте чували за хора, които са печелили от лотарията и са пропилявали всичко. За тези, които са загубили петдесет килограма, но в рамките на една година са ги върнали с дузина нагоре (това не е задължително йо-йо ефект). Какво е това странно явление, защо си саботираме нещо, което е обективно добро? Тъй като дори слаб и здрав човек може да остане психика на дебел човек, дори богат човек може да остане много беден отвътре. И такава мисловна настройка просто подсъзнателно ни принуждава да се откажем от успеха си или да не го постигнем. Тъй като дълго време живеехме в обратната ситуация, формирахме своята идентичност въз основа на нея, като новото, макар и по-добро, просто не можем да се идентифицираме.

Понякога е добре да прегледате вътрешността си малко, дори ако импулсът е просто невъзможността да се смесва супена лъжичка канела в люспите. Обикновено никой друг освен нас не стои между нас и нашите цели.