22.1. 2010 Искате да отслабнете, но не можете? Имате ли желание да счупите чашата и да убиете всички наоколо? Вие сте бавен, студен и все още уморен. Виновни са хормоните.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Свързани статии
Не можете да контролирате хормоните си?
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Женско здраве
Храни за отслабване след
Съвет на баба
Те са необходими за правилното функциониране на тялото, но понякога правят с нас това, което искат. Предменструален синдром, следродилна депресия (т.нар. Бебешки блус), по-късна менопауза, загуба на костна маса, загуба на памет, всичко това може да се отдаде на рязко колебание в нивото на женските хормони. След четиридесет, тялото ни препрограмира и произвежда все по-малко и по-малко. Значителен спад в нивата на естроген и прогестерон може да причини тези необясними безумни промени в настроението, както и различни сериозни здравословни проблеми.
Защо естрогените са за нас?
Естрогенът е най-важният женски хормон, който осигурява красиви кръгли женски форми, чиста кожа, но и правилното ниво на холестерола. „Този хормон е от съществено значение за женската репродуктивна система, здравите кости и сърцето, а също така засяга ключови мозъчни функции като внимание, словесна, пространствена и краткосрочна памет“, казва ендокринологът MUDr. Juraj Payer. Намаляването му причинява изтъняване на костите, остеопороза, горещи вълни и депресивни състояния в менопаузата, сърдечно-съдови проблеми, изтичане на урина и проблеми с паметта.
Когато настъпи менопаузата
Може би всяка жена е най-притеснена какво ще се случи, когато настъпи менопаузата. Как да го преживеем и да не полудеем? Не можете да спите през нощта, горещите вълни ви заливат през деня, раздразнени сте, имате сълзи в очите. Неприятното нощно изпотяване, нарушения на съня, депресия, проблеми с уринирането, болка по време на полов акт и колебания в кръвното налягане често правят невъзможно нормалното съществуване на жените.
Жената се тревожи най-много, когато настъпи менопаузата.
Изкуствени хормони: да или не?
Жените в менопауза често имат дилема. Можете ли да поръчате хормонозаместителна терапия или не? Предписаните хормони могат да помогнат, но може и с цената на рак на гърдата или инфаркт. Редица клинични проучвания от години се опитват да отговорят на въпроса до каква степен хормоналното лечение на менопаузата е полезно и колко опасно може да бъде за жените. Едва ли ще получим еднозначен отговор, който би убедил всяка жена на сто процента. „В никакъв случай не трябва да се дават хормони превантивно, освен ако жената има наистина сериозни проблеми в менопаузата. Всеки трябва сам да прецени колко сериозни са затрудненията му и едва тогава, по препоръка на лекар, да вземе решение за вида на лечението. В по-лека форма може да започне лечение с фитоестрогени, те са растителни хормони, които се държат подобно на естрогените, произвеждани от организма “, съветва гинекологът Viera Chudá.
Консултирайте се без лекар
Яжте храни с фитоестрогени
Храните, съдържащи фитоестрогени, включват соя, соево брашно, тофу, картофи, пълнозърнести храни, зелен фасул, ябълки, моркови, череши, чесън, фурми, ленени семена, анасон и копър. Салатите и ястията от цвекло носят на жените по-дълго облекчение от синтетичните хормони. Храните, съдържащи бор, повишават нивата на естроген, особено ябълки, ядки, круши, грозде, праскови, бадеми, мед, грах, леща. Високото съдържание на селен от своя страна ще помогне за намаляване на горещите вълни, ще поддържа функцията на щитовидната жлеза и производството на естроген. Селенът може да се намери в морски риби, пълнозърнести храни, соя, боб и яйца.
Опитайте рецептата на азиатските жени
Учените отдавна забелязват, че жените в Югоизточна Азия понасят менопаузата много по-лесно от европейците или американците. Азиатските жени почти не знаят за приливите и остеопорозата. Една от причините е ежедневната консумация на соеви ястия, характерни за китайската, японската или корейската кухня. Редовното ядене на тофу също им гарантира няколко пъти по-ниска честота на рак на гърдата. Растителните естрогени в соята укрепват имунната система, предпазват кожата отвътре, укрепват костите и осигуряват по-добро цялостно усещане.
Вземете ги и в аптеката
В аптеките получавате без рецепта няколко десетки различни нехормонални препарати за облекчаване на проблемите в менопаузата. В допълнение към фитоестрогените, някои продукти са обогатени с други активни вещества, които намаляват налягането, холестерола, предпазват кожата и лигавиците. Естествените екстракти обикновено струват повече от хормонозаместителната терапия, която отчасти се покрива от здравната каса.
Билки, които винаги помагат
Нашите баби не са знаели контрацепция или хормонозаместителна терапия. Опитаха това, което откриха в природата и около тях. Лечебните растения винаги са играли важна роля при лечението на типични женски проблеми.
Жълт кантарион - чай от тази лечебна билка ще помогне при внезапни промени в настроението.
Градински чай - Редовното пиене на отвара от медицински градински чай облекчава изпотяването и помага при горещи вълни.
Pupalka - намалява неприятното напрежение в гърдите, можете също да получите вечерна иглика в аптеката под формата на масло или капсули.
Опашка на мишка, стълба - топлата седнала баня от опашката на мишката потиска сърбежа на лигавиците, което е един от първите признаци за намаляване на производството на хормона естроген.
Чаша бира също ще бъде облекчена
В хмела има високо ниво на растителни хормони. И мъжете, и жените забелязват това отдавна. Когато хмелът се събираше на ръка, жените бяха в приповдигнато настроение след прибиране на реколтата, докато мъжете бяха доста уморени. Ако изпиете чаша бира тук-там, ще освободите напрежението и ще хармонизирате цикъла на жените си. Хмелът също се получава под формата на чай.