здравейте) Исках да попитам дали сте взели всичко за сън след края на диетата и колко всъщност сте отслабнали през тези две седмици, защото ще отида на бала след три седмици и бих искал да поне 9 кг надолу и написа, че тежа, че искате да сложите 55 кг, затова исках да попитам как се справяте
@ beruska171 здравей) Исках да попитам дали след диетата сте взели всичко за сън и колко всъщност сте отслабнали през тези две седмици, защото отивам три седмици на бала и поне 9 кг, които бих искал да сложа и напишете, че искате да сложите теглото на 55 кг, затова исках да попитам как се справяте
@n_i_k_a
здравей, ако все пак идваш тук, искам да сваля около 8 кг до лятото, как да го направя. Не съм много на диета, карах през лятото, сега започнах да ходя на зумба, но нямам никой с нея, така че и на мен ми падна, знам, че това е моята вина.
Ако можете, посъветвайте ме.
Аз съм на диета от 7 години всяка година преди лятото, но 8-9 килограма за две седмици са нездравословни и особено ако се върнете към нормален режим на хранене, както преди, всичко ще спи и аз също знам какво говоря около. След бременност, при която наддадох 16 кг, загубих 14 и 2 килограма, останали и то само благодарение на факта, че промених диетата. Не ям пилешко, зеленчуци, риба, от време на време говеждо. отслабвайте бавно и афективно, не бързо не се отплаща. И измервайте себе си, не претегляйте.
и какво мислите за разделената диета
Дами, аз спазвах диетата от началото на дискусията в продължение на един месец. Освен че съм раздразнен, отслабнах само с 2 кг и в продължение на половин година след това все още имах проблеми да ям каквото и да било, без да е трудно тогава . Така че го правя не препоръчвам.
момичета, аз съм на 90 дни, но не го спазвам стриктно - основно промених диетата си и загубих около 11 килограма за 3 месеца. Според мен това е разумна загуба на тегло, но със сигурност не помня само 3 филийки шунка и т.н . Имам нормални порции и само закуска за закуска. Научих много пийт
Бях на 90-дневна диета преди около три години. Издържах само две (изцедих багета), но свалих 7 кг. След диетата, която започнах е нормално, но по-малки порции от преди диетата. Издържах на това тегло дълго време, но тъй като ми беше добре, трябва да спя тежестта както преди. Но задържа теглото ми в продължение на две години. Сега искам да отслабна преди сватбата, затова отново започнах тази диета. До момента е едва вторият ден, ще видим, но бих искал да издържа тези три месеца и след това да следвам поне някои принципи, за да го запазя. Разбира се, опитвам се и да спортувам, тренирам вкъщи, днес искам да тичам, но не ми харесва много, защото не съм в форма и не мога. Но ще започна да тичам бавно и бавно ще се подобрява за змиите. И много напитки са в основата. тези три литра са сигурни.
@ beruska171 проследи ли я според процедурата, която си написал? и наистина сте загубили тези 8 кг?
@sjaresova Аз също изпуснах 90dnovka и продължавам. но искам да сложа още 5 килограма, но се страхувам, че ще е по-бавно. така че стискам палци да можеш да просперираш и да се справиш психически
@ ninocka84 много благодаря. Засега доста се дразня, че искам да упорствам, така че е напълно добре. Вчера бяхме в магазина с любимия ми и си купихме хубави макове, топъл хляб, така че току-що получих слюнка, когато го опаковах. Случва се и той да ме подкрепя и да не ме провокира излишно. Аз му се скарах да я държи при себе си, но той не иска, защото не понася дори ден без месо))
В противен случай също се страхувам, че ще намалее по-бавно, но имам още 4 месеца до сватбата, така че просто трябва да мисля позитивно и ще се получи
@sjaresova до сватбата, която имате, като мен, определено не се страхувайте да отслабнете. иначе го знам добре с хляб, понякога болезнено спазвам диетата, но само с пълнозърнест хляб. Изобщо не спазвах супите, които препоръчвам, защото не съм супа. и когато приготвих зеленчуковата супа толкова гъста на витаминния ден и добавих към нея половин пълнозърнест резен. хляб
подкрепата е важна, близките ми също не искаха да поддържат диета при мен, но през повечето време, когато я сготвих, ядох половин хранене и имах проблем с това какво да взема на работа за обяд, предимно използвам подправки и билки. заложи къде можеш и много вода пи. Пих държавна чаша за закуска и издържах без проблеми до 10-и.
момичета, можете ли да ми пишете, ако имате опит с разделена диета и мнение по нея? Притеснявам се, че ако започна да я държа и след това спра, ще я върна, приятелят ми ме убеждава да не го правя, защото тя не си го върна, може би един килограм благодаря
prosiiiiiiiim не мога да ми кажа някаква добра душа какво имам и кога и в каква сума (приблизително), когато искам да държа 90-дневното благодаря
@ moncicatko19 Можете също да намерите 90dnovku в google
@ankajocka благодаря
момичета, имах акупунктура преди година и отслабнах с 12 килограма, не качих килограм за 10 месеца, но отново това се повлия и от работата в чужбина, сега наддадох 4_5 кг по време на празниците, така че работя върху проливането, защото Вече не се чувствам добре
@ samba545
кауко имах разделена диета, (почти всяко храносмилане), а не загуба на тегло и диета не ми трябва много, защото иначе тичам на хора и съм отвратителен, когато съм гладен и беше хубаво, че живеех може би 2 години, аз се чувствах много добре. Тогава със сигурност не успях да заспя, но и аз не отслабвам бързо, просто толкова здрав (поне мисля, че не съм гледал), но е вярно, че отнех и някои навици от него, като напр. зеленчуците са към месото и така не беше рязък скок/разфасовка. ще се видим Това е и единствената диета, която баща ми така или иначе може да спазва преди бала
@sjaresova
вземете съседите на кучето, и на мен никога не ми беше приятно да тичам, но започнах да тичам с нашето куче и то е съвсем различно.
Здравей, бебе, подготвям се за разделена диета и имам нужда от съвет. Обожавам тъмните сладкиши, което основно е в тази диетична почивка. Просто не знам какво мога да му дам и какво не. С какво мога да рисувам сладкиша? защото просто няма да харесвам такива сухи зеленчуци.
@hankagirl Имам две кучета вкъщи, но ако ги взема или едно от тях, няма да бягам много, защото те ще ме дърпат докрай и след това ще се закотвят с нещо миризливо интересно и ще има бъркотия, изобщо не тихо бягане. И тъй като тежат около 50 кг, общо 100 кг, нямам шанс да ги спечеля. но е вярно, че не опитах, може би ще опитам веднъж и ще бъда приятно изненадан
@sjaresova Е, моят лабрадор също е лошо мотивиран, но когато бягаме, той тича и се радва, просто опитайте. самосъзнание, че няма да го ограничите напълно, понякога и аз трябва да се отбия до него, след това просто тичам на място и издишвам
@hamca Cauko, намерете дивизията, имаше хълм, така или иначе можете да имате масло, така че дори да можете да го коригирате за мазнини за по-бързо отслабване. По това време свикнах да давам чушки, или репички, или лук и сол, или кроасан с масло и мед. Ще намерите нещо, не се притеснявайте.
По-голям халюз е, когато сложите бъркани яйца върху лук с кейл и бекон, а също така отглеждате и маруля айсберг, за да видите колко ще можете да ядете салата и колко ще ви липсва хлябът.
В противен случай за всички, които отслабват тук, изгаряйте повече калории с едно китайско зеле, отколкото съдържа
предпазливо бебе, как да отслабна? редовно е в малки количества. тялото свиква да съм редовен и става прием, спира да прави доставки. Имам меню, където моята приятелка се е хвърлила и е изяла почти всичко. принципът беше, че тя ядеше на всеки 3 часа и имаше график за закуска, десет. . . . просто не е за две седмици. . . но ако някой се интересува, не е драстично и най-важното няма йо-йо ефект.
здравей. Трябва да се интересувам, защото вече опитах различни диети, но те имаха йо-йо ефект. колко време отнема диета?
@majkulik - и случайно нямаш 90 дни, защото ми се струва, че принципът е и такъв, какъвто го описваш. Дори вече не спазвам диета, но промених хранителните си навици въз основа на 90-дневната диета. Също така отслабнах и все още имам това, което имах през 90-те - особено много плодове и зеленчуци и да не преяждам вечер
Ще намерите 90 дни в мрежата. Лично аз изпробвах и изпробвах 3 неща - пийте много вода или. неовкусен минералок, след 18 няма (с изключение на изключителни събития - като Коледа, сватби ...), и най-важното да не се преяжда. Ям всичко, което искам и когато искам (вярно е, че не обичам чипс, сладка или подсладена вода). Опитвам се да спортувам и отслабвам. менюто, което споменах, помогна на моята приятелка, тя беше доста близка и бързата загуба на тегло би имала последици за здравето за нея.
и никакво смущение, че имам само плодове или само зеленчуци или не мога да пия сладко кафе. . това също е психологическа тирания и все още не е физическа. Следващото нещо е, наистина ли ви трябва? Аз лично съм на 32 години, 174 см и тежа 55-60 кг.
Това е менюто, от вас зависи дали ще го опитате или искате да се хванете в капан с 90 дни, това ще ускори метаболизма ви и тялото няма да направи запаси за него:
Закуска: -3dcl портокалов сок
-2 dcl мляко и какао
Десето: силно черно кафе (имам и мляко) плюс:
-пълнозърнест хляб, пилешка шунка, домат
- яйца (омлет, варени), пълнозърнест хляб
- зърнени култури и нискомаслено мляко
Обяд: - пиле, риба (за естествени, нискомаслени) с ориз (за предпочитане кафяв) или варени картофи, смесени зеленчуци
Olovrant: силно черно кафе плюс:
* бяло кисело мляко с ябълка
мюсли бар и 2 dcl мляко
* ниска киселинност
Вечеря: * риба тон в собствено състояние
*птиче месо
* тофу
с английски зеленчуци или смесена салата
* извара
* Извара
Тези, които са със звездата, могат да бъдат заменени за молив и вечеря . както желаете.
По принцип не трябва да има нищо пържено и нищо със захар . и за предпочитане нискомаслено.
И за тези, които не могат да издържат без торта.:относно))) . можете да го хапнете за обяд. тогава все още можете да го изгорите.; о) . но вероятно не всеки ден: о)))