13.3. 2013 г. Опитайте се да отслабнете според вашия знак! Знаем кои храни и кои спортове са най-подходящи за вас.

знак

Shutterstock

Популярно от мрежата

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Свързани статии

От крайност до крайност: Джули отслабна от 131 килограма до 38

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Отслабнете ефективно според зодията си

Отслабнете според знаците на зодиака

Все още не можете да свалите няколко килограма? Проверените диети не работят ли за вас? Опитайте се да отслабнете според вашия знак, килограмите ще слязат с една радост.

Козирог (22 декември - 20 януари)

Знаете ли, че много кулинарни знаменитости са Козирози? Те включват Nigella Lawson, Rick Stein, Keith Floyd, Nick Breakwater и Hugh Fearnley-Whittingstall.

Най-добрата диета за вас

Поради качеството на костите, кожата и здравите стави, диетата, богата на протеини и калций, е от съществено значение за Козирозите. Препоръчителните храни са всяко месо, риба, картофи, тестени изделия, царевица, яйца и кокос. Изключете твърде пикантните храни от вашата диета.

Най-доброто упражнение за вас

Неуморимостта и дисциплината са две от силните ви страни, така че не би трябвало да имате проблем с мотивацията, когато използвате домашни фитнес уреди.

Водолей (21 януари - 19 февруари)

Вие сте големи катерици. Не обичате да виждате много хора около вас, обичате поверителността. Склонни сте да ядете непреработени храни, така че диета, пълна с ядки, семена и пресни плодове е чудесен избор за вас.

Най-добрата диета за вас

По принцип нямате проблеми с наднорменото тегло, защото сте много активни и ефективно изгаряте калории. Има обаче няколко правила, които трябва да спазвате, за да поддържате форма. Избягвайте солените храни, пийте много течности и от време на време следвайте плодова диета.

Най-доброто упражнение за вас

Вие сте въздушен знак, който обича да се отпуска. Йога например е идеален спорт за вас.

Риба (20.2.-20. 3.)

Рибата е друг знак, който хубавата храна и напитки обича. Тяхната слабост може да бъде алкохолът - всички тези празни калории могат да стоят зад наднорменото си тегло. Но те обичат да се движат навън на чист въздух и са много общителни.

Най-добрата диета за вас

За хората, родени в знака Риби, е от съществено значение да консумират храни, богати на желязо - черен дроб, яйчен жълтък, стриди, зърнени храни, боб, спанак, зелена салата, грозде, сини сливи, кайсии, праскови и фурми. Те трябва да намалят дневната доза сол и мазнини. Заменете свинското с пилешки или рибни и месни бульони със зеленчукови супи.

Най-доброто упражнение за вас

Вземете със себе си приятел във фитнеса, ще отслабнете по-добре, ако имате компания и насърчение.

Баран (21.3.-21.4.)

Обичате предизвикателствата! Ако обаче не видите резултатите от усилията си бързо, вероятно ще хвърлите пушка в ръжта.

Най-добрата диета за вас

Това е диета, наречена Фактор 5. Тя се основава на 5 основни принципа. 5 тренировки след 5 минути. В допълнение, диета 5 пъти на ден, чиято подготовка отново ще изисква само 5 минути. Без глад или мъки във фитнеса резултатите ще се появят в рамките на пет седмици!

Най-доброто упражнение за вас

Харесвате енергичните спортове, в които имате всичко под контрол, така че бягането може да е правилното движение за вас. Или опитайте отборни спортове като футбол за жени, футбол или хокей, където състезанието ще ви стимулира.

Бик (22.4.-21.5.)

Обичате храната и напитките и сте склонни да се отдадете. Но за щастие сте и търпеливи и методични, което са добри качества, ако искате да отслабнете разумно и да поддържате тегло.

Най-добрата диета за вас

За съжаление имате много бавен метаболизъм и фактът, че не обичате да се движите активно, не ви носи голяма полза. Трябва да се откажете от хляба, особено от белия хляб, от всички тестени изделия и да ядете колкото се може повече салати и супи на основата на зеленчуци. В противен случай рискувате да качите излишни килограми, които ще загубите с големи трудности.

Най-доброто упражнение за вас

Вие сте много креативни и обичате движението. Танците са чудесен начин да изгорите калории, без да забележите!

Близнаци (22.5.-21.6.)

Социалните и флиртуващи Близнаци се нуждаят от нещо, за което умът им да функционира точно както телата им. Непостоянният им характер и склонността им да скучаят могат да бъдат препъни камък.

Най-добрата диета за вас

Тъй като все още сте подложени на стрес и живеете набързо, често избирате евтини, нездравословни, но много калорични храни, които причиняват депресия и имат отрицателно въздействие върху здравето ви. Следователно във вашата диета не трябва да липсват зеленчуци и трябва да се откажете от всички храни от бързи храни, картофи и подобни деликатеси. Що се отнася до пиенето, изберете различни сокове.

Най-доброто упражнение за вас

Ще ви трябва нещо, което можете да включите в натоварения си ден. Имате неизчерпаема енергия и обичате всичко, което е ново за вас, така че експериментите в храната и спорта са вашата област. Когато става въпрос за упражнения, изберете дейности на чист въздух. Може да харесвате йога или бягане.

Рак (22.6.-21.7.)

Раците са най-емоционалните от всички звездни знаци. Храната е много важна част от ежедневните им ритуали. Те са много добри готвачи, не се страхуват да използват цялото оборудване и прибори, които намират в кухнята. Гастрономическите експерименти ги правят истинска радост.

Най-добрата диета за вас

В диетата си трябва да включите повече риба, грозде, елда, кисело зеле, кисели зеленчуци и карфиол. Избягвайте захар, сладкиши, бял хляб и бира.

Най-доброто упражнение за вас

Раците обичат водата и морето, така че защо да не опитате уроци по плуване или например аквааеробика.

Лев (22.7.-22.8.)

Лъвът обича вълнението и новите неща, така че обикновено е пристрастен към диетата, която спазва - докато не е обсебен от друга нова диета! Вашата страхотна мотивация е външният ви вид. Как изглеждате е много важно за вас.

Най-добрата диета за вас

Знаем, че харесвате пържени храни като луди, но трябва да ги избягвате колкото е възможно повече. Можете да ги приемате веднъж или два пъти седмично, но при по-честа консумация рискувате от големи проблеми с холестерола, така че не прекалявайте с разфасовките и пържените картофи. Вместо това яжте повече зеленчуци, съдържащи желязо, което се съдържа главно в спанака и броколите.

Най-доброто упражнение за вас

Лъвовете са естествени ексхибиционисти, в най-добрия смисъл. Те обичат да показват на всички колко страхотно изглеждат в новите си спортни облекла. Следователно фитнес залата е идеален избор за тях.

Пана (23.8.-22.9.)

Вие сте перфекционист и ако решите да направите нещо, например започнете диета, обикновено не завършвате, докато не достигнете поставената цел.

Най-добрата диета за вас

Вашето тяло се нуждае от храни като моркови, варени картофи, варени яйца, зелеви салати, домати, грах и царевични ястия. Избягвайте майонезата и мазнините с голям завой и не яжте твърде много сладко. Шоколадът веднъж седмично е достатъчен за вас.

Най-доброто упражнение за вас

Докато бягането на бягаща пътека не ви зарежда с ентусиазъм, това е видът дейност, към който имате търпение и решителност.

Везни (23.9.-23.10.)

Ако носите няколко излишни килограма, увереността ви замръзва. Освен това може да сте нерешителни, което означава, че все още отлагате началото на диетата си или променяте плана си за упражнения.

Най-добрата диета за вас

Стойте далеч от спагети, алкохол и газирани напитки, те могат да увредят бъбреците ви. Препоръчваме ви да ядете повече ябълки, ягоди, кисело мляко и други подобни храни. Включете също във вашата диета говеждо, царевица и ориз.

Най-доброто упражнение за вас

Опитайте един от най-лесните начини да оформите тялото си, за да изглежда по-дълго и по-стройно. Опитайте силови тренировки и се уверете, че правите правилните упражнения за вашата възраст.

Скорпион (24.10.-22.11.)

Едно от най-хубавите неща за Скорпионите е позитивното им отношение. Това означава победа, дори когато става въпрос за диета.

Най-добрата диета за вас

Най-добре би било да станете вегетарианец, но светът е пълен с изкушения. Можете поне от време на време да се опитате да краткотрайни месни продукти. Трябва да ядете пиле само в комбинация с доматени сосове или салата от червено зеле. Избягвайте свинското месо и се опитвайте да ядете по-леки ястия, но по-често.

Най-доброто упражнение за вас

Скорпионите обичат секса, така че най-добрият начин за изгаряне на калории е редовното им страстно „упражнение“ с партньора.

Стрелец (23.11.-21.12.)

Напълнявате лесно, затова е от съществено значение да се храните здравословно, да се движите максимално на чист въздух и да спортувате. Вие сте оптимист и сте естествено склонни към спорт, така че отслабването не би трябвало да представлява голям проблем за вас. Единственото нещо, което може да съсипе всичко, е нетърпението и любовта ви към купоните.

Най-добрата диета за вас

Храните, подходящи за вас, са плодове, богати на витамин С (цитрусови плодове, портокали, киви.), Домати, праз и чесън. Избягвайте преработените храни, бързите храни, захарта и изкуствените подсладители за храна.

Най-доброто упражнение за вас

Стрелците обикновено са спортисти, така че да правите джогинг или да тренирате у дома според DVD за фитнес е доста лесно за вас.