полезно

Високият холестерол е относително модерен проблем, който попада в категорията на това, което е известно и като съвременни цивилизационни болести. Въпреки че самият холестерол е от съществено значение за функционирането на човешкото тяло, твърде високото му ниво може да причини няколко трудности.

Те първоначално може да не показват никакви симптоми, но рано или късно резултатът е постепенно запушване на кръвоносните съдове и свързаните с това рискове. Следователно е важно също така да се знае какво е холестеролът, каква е разликата между т.нар добър и лош холестерол, а също и това, което причинява висок холестерол и какво помага да се намали, или каква диета е подходяща.

Какво е висок холестерол, как се появява и какви са неговите симптоми

Холестеролът е специално мастно вещество, което не трябва да се изразява отвън, но е важно от гледна точка на функционирането на организма. Той е градивен елемент във всяка клетка на човешкото тяло, независимо дали става въпрос за нервни или мозъчни клетки или хормони.

Повечето от холестерола може да се произвежда от нашето тяло, но все пак консумираме определена част от нашата диета. Самият повишен холестерол обикновено няма видими признаци, симптоми или признаци, той може да бъде открит само чрез специфични измервания. Оптимално е, ако общият холестерол е до 5,0 mmol/l, но това също зависи от диетата и начина на живот.

GS коензим Q10

  • Насърчаване на жизнеността и енергията
  • Ефект върху нервната система
  • Действие в областта на сърдечно-съдовата система

Масло от вечерна иглика Virde 100%

  • Антиоксидантна защита на клетките
  • Ефекти върху сърцето и кръвоносните съдове
  • Поддържане здравето на съединителната тъкан

Джеймисън Ресвератрол

  • Антиоксидантен ефект
  • Влияние върху състоянието и функционирането на сърдечно-съдовата система
  • Ефекти върху тъканите и кожата

ArmoLIPID PLUS

  • Контрол на холестерола и триацилглицеролите в плазмата

Артерин

Във връзка с холестерола правим разлика между „добрия“ и „лошия“:

  • като т.нар лошият холестерол е LDL холестеролът, който участва най-много в запушването на кръвоносните съдове и е холестерол с ниска плътност
  • като т.нар добрият холестерол се нарича HDL холестерол, който от своя страна има положителен ефект върху кръвоносните съдове и се опитва да намали риска от евентуалното им запушване
  • Горните два холестерола технически не са холестероли, а т.нар липопротеини, като първият транспортира самия холестерол от бъбреците до клетките, а вторият обратно
  • споменатите липопротеини са само един от компонентите на общия холестерол, те включват и триглицериди, които са най-опасните мазнини от гледна точка на болестите

Гореспоменатата стойност на общия холестерол е само ориентировъчна, необходимо е да се разгледат стойностите на LDL холестерола, които не трябва да бъдат по-високи от 3,4 mmol/l и стойностите на HDL холестерол, където границата от 0,9 до 1,1 mmol/l не трябва да се превишава по пол.

ЗАЩО Е НАМЕРЕНО НАМАЛЯВАНЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛ

Високият холестерол, особено в дългосрочен план, е опасен именно за влошаване на притока на кръв, т.е. за запушване на кръвоносните съдове и вените, което се нарича професионално атеросклероза. Това може да доведе до кръвен съсирек и инфаркт или инсулт.

Причини и кога се образува висок холестерол

Високият холестерол е резултат от влиянието на няколко обстоятелства, фактори и причини. Добрата новина е, че въпреки че има няколко, можете да повлияете и да повлияете на повечето от тях. Сред най-важните, които не познавате, се отразяват на наследствеността и възрастта.

Въпреки това е важно да знаете какво причинява всички холестероли:

Лош начин на живот: Най-честата причина и рисков фактор за повишаване на холестерола е лошият начин на живот. Пушенето, алкохолът, стресът, липсата на упражнения, лошите хранителни навици и увеличената консумация на месо или млечни продукти са най-големите проблеми.

Възраст: Повишеният риск и вероятността от проблеми с холестерола също идва с възрастта. Рисковият фактор е възрастта над 40 години, когато вероятността от увеличаване на лошия холестерол за сметка на добрия се увеличава. Колкото по-висока е възрастта, толкова по-голям е рискът.

Генетично предразположение: Вторият фактор, който не може да бъде повлиян на 100%, е наследствеността, т.е. генетичното предразположение. Високият холестерол най-вероятно ще бъде проблем, ако вашите родители и баби и дядовци са страдали от него.

Други свързани заболявания: Някои метаболитни проблеми или други заболявания също могат да бъдат свързани с висок холестерол. Обикновено това са предимно затлъстяване и наднормено тегло, проблеми с усвояването на мазнини, повишено кръвно налягане или индиректно диабет.

Справяне с високия холестерол у дома

Въпреки че има няколко фармакологични агента и лекарства, отпускани с рецепта за висок холестерол, у дома има няколко възможности. Оптимално е да се комбинират режимните мерки, да се намалят отрицателните ефекти и да се подкрепят положителните.

Ето най-добрите съвети и съвети за това какво може да помогне на холестерола:

Намаляване на вредните храни

За да намалите холестерола си възможно най-ефективно, опитайте се да ограничите приема на най-вредните храни. Те включват пържени и мазни храни, сладкарски изделия, подсладени напитки, тлъсто месо и мазни млечни продукти.

Диета с положителен ефект

Напротив, някои храни и суровини, които могат активно да понижават холестерола, трябва да бъдат включени в диетата. Тази група включва чесън, боровинки, боб, грах, леща, орехи, бадеми, фъстъци и всякакви плодове.

Ограничения за пушене и алкохол

Пушенето и прекомерната консумация на алкохолни напитки също са проблеми за метаболизма на мазнините, нивата на холестерола, но особено за сърдечно-съдовата система, съдовата и венозната пропускливост и кръвообращението. Затова ограничете тези ефекти.

Повече движение

Заседналият живот и свързаното с него по-тежко тегло, понякога наднормено тегло и затлъстяване, също са значителни рискови ефекти за повишаване на холестерола. Можете постепенно да го намалите чрез редовни упражнения, независимо дали ходите или спортувате.

Облекчаване на стреса

Отрицателните фактори, които могат да влошат холестерола, но също така и самото функциониране на метаболизма на мазнините, включват стрес. Опитайте се да премахнете това лошо влияние, през деня обръщайте внимание на релаксацията, независимо дали е активна или напълно пасивна.

Подобряване на диетата

За поддържане на оптимални нива на мазнини и холестерол е много важно не само това, което ядете и пиете, или какво не ядете и пиете. Опитайте се да консумирате по-малки порции, няколко пъти на ден и спазвайте разнообразието от диети.

Поддържащи препарати и добавки

Свободно достъпни хранителни добавки и препарати също могат да бъдат закупени като част от по-активна подкрепа за намаляване на холестерола или по-добър метаболизъм на мазнините и цялостното функциониране на храносмилането, но и като част от ефекта върху пропускливостта на кръвоносните съдове и вените.

ПЕРИОДИЧНИ ПРОВЕРКИ ПРИ ЛЕКАР

Тъй като високият холестерол не е проблем, който се проявява интензивно от някакви външни симптоми, е важно редовно да се проверява нивото му при лекаря. Трябва да се наблюдават по-специално нивата на LDL холестерол и по-специално нивата на HDL холестерол.

Хранителни добавки и препарати за холестерол

Въпреки че холестеролът е съществен компонент на човешкото тяло, специфични препарати могат да се използват за намаляване на високите му нива и за противодействие на отрицателната форма на холестерола. Предимството им е, че се отпускат без рецепта и преглед.

Офертата е относително широка и включва предимно следните форми:

Предлагат се стандартни орални таблетки и капсули, както и различни масла, разтвори, сиропи, специални напитки, разтворими прахове и сушени смеси от чай.

Предимствата на тези препарати и продукти са техните свойства:

  • независимо от формата, съставът се основава на естествени и природни вещества
  • това води и до безпроблемно действие в организма
  • употребата обикновено е възможна за деца, възрастни и бременни жени

По отношение на състава тези препарати съдържат предимно рибено масло, богато на омега-3 мастни киселини с благоприятен ефект, витамини, например витамин Е, различни растителни екстракти и екстракти, например от червени боровинки или червен ориз, или минерали, например хром . Няколко хранителни добавки също се основават на по-широка комбинация от няколко активни съставки.

Големият плюс е, че можете да изберете не само различни форми, но и няколко начина на действие на споменатите препарати. Някои насърчават по-добро кръвообращение, други влияят на метаболизма на мазнините, трети са предназначени за съдово здраве, а трети се използват за поддържане на нивата на мазнини в кръвта.

В допълнение към специализираните препарати със специфичен ефект само в една област, можете да посегнете и към хранителни добавки, които имат по-широк ефект, като имунната система, сърдечно-съдовата система и в същото време нивото на мазнини или холестерол в кръвта . Положителното е, че такива препарати имат минимален риск от странични ефекти и противопоказания.