Коледа е точно зад ъгъла и вярвам, че вдъхновението за ценни подаръци може да помогне. Лично аз предпочитам да давам, но и да получавам предимно опит, продукти за образование и спорт. Или специални храни за наслада на нови и уникални вкусове, тъй като храната е моята страст. Споделям това, което считам за ценно и съм проверил.

съвета

Категория образование и опит

Разделям вдъхновенията на 3 категории за по-добър преглед. Ще започна с книги и ще продължа с преживяванията или местата, които съм посетил и допринесъл за моята релаксация или знания. Накрая разглеждаме специалитетите за гурме.

1. Интересни книги за активния мъж или жена

Ако се интересувате от цялостно управление на живота и искате да следвате най-новите класове и бъдещето, затова препоръчвам наръчника на Biohacker. Нова книга на Дейв Аспрей, Superhuman, също е добра. За по-добра покупка на Biohacker Handbook използвайте кода: душан и вземете 10% отстъпка.

Книгата също е много ясно написана с ценни визуализации. Определено ще изберете от него редица практически приложения за ежедневието. По-добре ще разберете защо втвърдяването често действа повече за отслабване, отколкото салатите с пиле и други подобни. Или че ако имате добре настроен начин на живот, трябва да спите само 6 часа.

След това има още една нова удобна и практична готварска книга „Здрави камшици“, където също дадох рецепта за куркума лате. Вижте новите здравословни светкавици 2, където ще намерите всички рецепти в рамките на 30 минути, от словашки лидери и треньори в областта на фитнеса, функционалното движение и здравето. С код: TRENER10 имате дори 10% отстъпка

Най-добрата книга на годината, която може би ми даде най-много за растеж и нови знания за връзката между ума и тялото. Джо Диспенца: Отървете се от навика да бъдете себе си. Купете в Martinus тук.

2. Контрастиращи пътувания. Biohacker Conference VS. Футболен тур.

Тази година за пореден път се впуснах в друг свят на вдъхновение и бъдещето на начина на живот. Прочетете блога на срещата на върха на Biohackers в Хелзинки. И ако се интересувате, препоръчвам юнската среща на върха в Амстердам. Ще организирам пътуването, затова ми пишете имейл, ако искате да се присъедините към играта. 🙂

Контрастно изживяване, което според мен е страхотен подарък турне с Football Tour. Всяка година ходя с приятелите си и вярвам на Anfield Road в Ливърпул или Vanda Metropolitano в Мадрид, никога няма да забравя. Винаги ми е приятно. Това е просто обиколка, храна, вино, бира и активно проучване на града. Вижте и определено мога да препоръчам Мадрид, Ливърпул или Милано, където преживях мача на Интер с Неапол, дори когато Хамшик беше там. Вярвам, че догодина най-накрая ще успея в шотландското дерби Глазгоу - Селтик.

3. Семинари за личностно развитие и израстване

Докато ме следвате, вероятно чувствате, че съм голям фен и посланик на метода на Вим Хоф. Ако се интересувате от повече подробности защо това е много повече от втвърдяване, тогава гледайте или слушайте подкаста с Мартин Там. Определено ще ви препоръчам неговата работилница или лагер и може би ще се срещнем заедно през пролетта. Вижте датите на неговите курсове и лекции тук. Винаги е чудесно да дишате в партито и да пречиствате ума и емоциите чрез специални дихателни упражнения.

Но ако се интересувате от по-цялостен подход към производителността, без да жертвате здравето, и искате да научите от мен най-ефективните навици за подобряване и балансиране на предизвикателен начин на живот и ускоряване на растежа в работата, бизнеса, семейството и общността ....

Вижте моя еднодневен семинар: Нов подход към живота, който има добър вкус. Нека разгледаме лидерството от неконвенционална перспектива, която често е просто EGA игра.

Early Bird резервации с 15% отстъпка можете да направите точно тук с кода: seminarearlybird15.

Вместо 99 евро, вие го получавате за 85 до Коледа.

Категория спорт и джаджи

В спортната категория тази година дадох най-много за MTB колоездене и функционални тренировки със собственото си тяло.

4. MTB Bike и оборудване за него

Така че мога да препоръчам като подарък словашката компания CTM и bike Ridge Pro, или просто нещо подходящо за Biker. Жълти очила, ръкавици, панталони, интелигентна раница или часовник Garmin. Използвам Garmin Forerunner 945 и наблюдавам добре сърдечния си ритъм, разстоянието и височината.

5. Домашна регенерация и повишаване на ефективността на мускулната стимулация

Друга новост, която си купих наскоро, са Power Dots. Мускулни електростимулатори за по-добра регенерация, масаж, но и укрепване. Засега супер трик и вярвайте, че дава правилно разбиване, когато човек оцелее. Както и да е, всичко се контролира чрез приложение и можете да изберете красив масажен връх или мускулна стимулация.

6. Функционално движение, йога или сила

И накрая, като вдъхновение за спорта, давам малко повече образователна или опитна дейност. Лично аз завърших Campy Yoga с Нина Менкинова в курорта Salamandra, където има страхотна игра и ниво на йога. Ако обаче сте по-ориентиран към действие съвет и искате да можете да възприемете движението на 100%, препоръчвам работилниците на Влад Златош или Мариан Черни, известен като Модерният примитивен човек. Научих много от тях и винаги се уча и вдъхновявам.

Категория Гурме храна

И когато сме го направили в спорта или в личностното развитие и образование, е време да се насладим. Иначе е доста смешно, че колко хора ме боксират, че не ям месо. Но някак си имаме в Словакия, че що се отнася до здравословното хранене, хората обикновено мислят за плодове, зеленчуци и някои зърнени храни. И не е задължително да ги правя, но отново е вярно, че се опитвам да купувам и да ям там, където са само био месо и млечни продукти. Или честно земеделие.

Във всеки случай аз съм привърженик на качеството над количеството и затова ви препоръчвам такива наистина опитни неща. И най-много използвам www.svedbedničiek.sk или www.bioalej.sk.

7. Powerlogy Gourmet Combo

В Powerlogy също започнахме разработването на гурме линия, където ще намерите първото официално сертифицирано BIO вино за 100% без хистамин. Ако те уплаших с този знак, не се страхувай. Това е предимно качествено лечение без компромиси, защото направих виното за себе си. Обичам Совиньон Блан, откакто пътувах до Нова Зеландия. В сътрудничество със семейната и професионална винарна Domin Kušický, бутилирахме за вас пълен набор от 2017 г., който продължи красиво до 23 месеца в резервоар от неръждаема стомана и по този начин се настрои към красивата хармония и доминиращ вкус на прясна праскова. Ако платите за чаена лъжичка шам фъстък, ще "умрете". Не мисля сериозно за това, просто записвам реакциите на тестерите. 🙂

Опитайте и се насладете. Лично аз препоръчвам шам-фъстъци за рикота или маскарпоне с ванилия.

8. Истински шоколад Bean-to-Bar.

След кафе и вино през последната година също си паднах по истински шоколад. В Powerlogy имаме 70% и 90% висококачествени чисти аромати от какао Fino De Aroma от Колумбия. Повече подробности можете да прочетете тук. Ако обаче сте ценител, препоръчвам ви да разгледате сайта и електронния магазин www.cocoarunners.com. Оттам си изпращам специалитети за тестване и сомелиери от шоколад.

9. Гурме вечеря в добра игра.

Често ме питате коя решетка в Ба или иначе бих препоръчал. Е, истината е, че имам няколко малки и конкретни джаджи, но те са по-подходящи за обяд. Всъщност нямам това допълнително за вечеря в компанията и когато отидем в ресторант SĽUK в Русовце за неделен обяд или понякога в Antica Toscana. Там имам безглутенови супер спагети ди плодове на Mare.

Тази презентация изисква JavaScript.

Но какво беше преживяването тази година бяха събитията, които направихме в Powerlogy с гости и иновативен подход към готвенето. Ще продължим и ще се радваме да Ви приветстваме. Вижте в летния албум как сме готвили със Силвия Хорека или как след това сме се наслаждавали на вегетарианско меню с кокосови продукти. В допълнение, био вино и страхотен куп хора, нови контакти и знания. Знаете ли например, че белените плешки са много по-евтини, но със супер качествено пържолно месо? Или че можете да смесите кокосово кисело мляко в къри ?

Тази презентация изисква JavaScript.

10. Семейно пътуване до Тоскана

Семейна атмосфера и настаняване, гурме скитания из град Волтера. Обяд и пържола от фиорентина в известните мациоли Дарио Чечини, сутрешно втвърдяване и дихателни упражнения с мен край басейна. Доброволна силова йога с Нина Менкинова сутрин и вечер. Съвместни вечери и дегустации на местни BIO сирена и вина във фермата.

Присъединете се към пътуването с мен и Нина Менкинова и вземете децата със себе си. Пътувайки до различни изложения и конференции на органични панаири по света, опознавам няколко уникални европейски производители на страхотни храни и храни. В Biofach, Германия, аз лично се запознах със Сара и нейното семейство от тосканската ферма Fattoria Lischeto, която произвежда над 15 вида първокласно овче сирене. Разбира се, те също имат собствено био вино, зехтин, мед и прекрасна среда, в която се чувствате като в приказка.

Толкова много идеи и вдъхновения за мен. Насладете се преди всичко на празниците в радост, мир и според вашите идеи. И както казваме на изток, не го смесвайте ...

Кафе със захар, сладкиши с наденица, бира с ракия и други подобни