Предколедното напрежение нараства.

Как се проявява в моята клиника?

  • Пациентите стават все по-нервни.
    Тези, които пият дълго време наркотици, напр. под натиск те правят доставки, сякаш коледните празници трябва да продължат поне 3 месеца.
  • Има пациенти, които не съм виждал през цялата година и с които искам да се справя ритна здравословни проблеми.
    Дори четири или пет.
    Те просто искат да го направят до Нова година.
    За да нямат остатъци до Нова година.
  • Някои просто идват да говорят (знам това, въпреки че се правят, че са дошли заради болки в гърба, но безсъние).
    А някои ще дойдат да съветват коледни подаръци.
    Разбира се не за пуловери или чорапи 😉
    Но за подаръци, свързани със здравето и здравословния начин на живот.
    Те знаят, че имам няколко джаджи, тествани директно върху себе си, така че определено ще им дам добър съвет.

Здравословният начин на живот се състои от 5 елемента:

1. ХРАНА

‌ Коледа традиционно се свързва с освежаващи напитки, наддаване на тегло и атаки на жлъчния мехур.
След това през януари всички полудяват от детоксикация и отслабване и любимите ми пристъпи избухват по шевовете.
Ако партньорът ви е сериозен, дайте му 1 месец вкусна диета, за да започне да отслабва.
Освен това те ще разберат, че трябва да се ядат често и на малки порции.
Вкусва нови ястия, които са „в“, като киноа, полента или нахут.
Имам изпитана кутия диета от www.edieta.sk
От моя страна наистина доволен - от вкуса, хранителния баланс и особено от желания резултат 🙂
‌

общопрактикуващия

2. ДВИЖЕНИЕ

Преместването е човешко.
Не седи на компютъра.
Не лъжете пред телевизора.
Обичам да тичам, приятел скача на батут, а дъщеря ми е хваната в таекуон-до.
Кой спорт е идеален?
Отговорът не е сложен.
Спортът, който ви харесва, е идеален.
Тази, при която отивате дори след тежък работен ден.
Тази, която ще ви вкара в добро настроение, дори да имате предменструално хапче.
Добър подарък е абонаментната карта до фитнеса.
Още по-добре, но входната такса за спартанското състезание или хардкор.
Аз съм луда надпревара Спартанска раса (пълен с вода и кал) невероятно ритан 🙂

3. РЕЛАКС

Напрежението на дивата и стресираща предколедна лудост ще ви облекчи значително сауна или масаж.
Класически масаж на гърба с опитен масажист ще зарадва всички.
Но такъв тайландски масаж или индийски антистресов масаж на главата са истински деликатеси 🙂
О, такъв подарък под дървото също би ме зарадвал

4. ПСИХИЧЕН КОМФОРТ или т.нар мир на душата.

Ежедневният ни стрес ни лишава от радостта от живота.
Как да предизвикате благополучие отново?
Той може да направи тази магия добра книга.
Обичам коравите скандинавски детективски момичета, пълни със съспенс.
Когато не дишам.
Главата се избистря и стресът изчезва.


И няма да позволя театър.
Ще се облечете хубаво с партньора си и ще му се насладите.
Добрата пиеса няма да ви позволи да мислите за ежедневните грижи.
Последният път, когато Диана Морова и Томаш Мащалир ме „взеха“ в „Укротяване на зла жена“.
Партньорът ми много добре знае, че билетите за театър са „ударени на черно“ за мен.

5. ЗДРАВНИ ГРИЖИ

Да, превантивната проверка е от съществено значение.
Всяка година при зъболекар и веднъж на всеки две години при общопрактикуващия лекар.
Но те са безплатни.
Е, има много други опции.
Например мъдро тегло, което не само ще измери теглото ви, но и безмилостно ще ви каже колко мазнини имате.
Е, каква радост е, когато започнете да тренирате и на това тегло можете да видите колко се увеличава мускулната ви маса и намалява процентът на мазнините.
Прекрасно мотивиращо е да продължите да спортувате.
Имам това от марката Veroval у дома:

Последното ощипване, което тествам в момента, е сфигмоманометър с ЕКГ у дома.
Това устройство ще провери дали сърцето ви работи както трябва.
Независимо дали не бие твърде бавно или бърза твърде бързо.
Нямате ли нарушение на сърдечния ритъм (аритмия).
Най-честата аритмия е предсърдно мъждене.