Какво е смути?
Смути е гъста напитка, направена от смес от сурови плодове или зеленчуци и с други съставки като смесена (трябва да имате добър смути блендер) лед, вода, подсладители (мед, захар, сироп), млечни продукти (животинско или растително мляко, кисело мляко) или нискомаслено сирене, ядки, чай, ядково масло, семена, шоколад и билки. Смути за закуска е чудесен избор да започнете деня.
Можете да добавите мед, захар, сироп, животинско или растително мляко, кисело мляко, семена и каквото ви хрумне към следните рецепти.!
Смути рецепти от:
- ананас
- авокадо
- боровинки
- цвекло
- грейпфрут
- круши
- Apple
- ягоди
- Киви
- малини
- манго
- пъпеш
- морков
- портокали
- спанак
Смути от ябълка от ананас:
1 чаша накълцани моркови, 1/2 чаша ананас, 1 накълцана ябълка, щипка обелен джинджифил, 1/2 чаена лъжичка куркума, 1 чаша вода.
Смути от грах от спанак от ананас:
1/2 чаша спанак, 1/2 чаша грах, 1 чаша ананас, 1/2 лимонов сок, 1 супена лъжица ленени семена, 1 чаша вода .
Ананас Морков Портокал Кокосово смути:
1 чаша накълцани моркови, 1 чаша ананас, 1 обелен портокал, 2 супени лъжици натрошен кокос, 1/2 чаша вода.
Смути от ананас от грейпфрут:
половин обелен грейпфрут, 1 чаша ананас, 1/4 чаша орех, 1/2 супена лъжица Acai Berry на прах, 1 чаша вода
Смути Maximix:
2 шепи спанак, 1/2 чаша ананас, 1 банан, 2 цветни цветя, 2 супени лъжици кокосови люспи, 1 чаена лъжичка спирулина, 1 чаша вода
Смути от цикория от авокадо от грейпфрут:
1/2 авокадо, 1 чаша боровинка, 1/4 цвекло, 1/2 грейпфрут, 1 чаша вода
Смути с ягоди от боровинки и ягоди:
1 чаша боровинка, 1 ябълка, 1 круша, 1/2 чаша ягода, 1 чаша вода
Малиново манго спаначено смути с киви:
1 киви, 1/2 чаша малина, 1 манго, 1/2 чаша спанак, 1 чаша вода
Смути от манго от оранжева пъпеш:
1 чаша портокал, 1 чаша пъпеш, 1 манго, 1 круша, 1 чаша вода