изтрийте

В допълнение към правилната козметика, кожата ви се нуждае и от правилното хранене.

Страдате ли от акне, дори ако отдавна сте имали пубертет? Грешката не трябва да е само в грешната козметика. Опитайте се да погледнете какво ядете.

1. Шоколад

Не можете да простите парче шоколад всеки ден? Може би това е проблемът. Некачественият шоколад, който съдържа много изкуствени съставки, захари и мазнини, е точно това, от което кожата ви не се нуждае. Изхвърлете млечните шоколади и ги заменете с качествени горещи. И един куб на ден ви е достатъчен!

2. Ядки

Ядките са силен алерген. Обърнете внимание за няколко дни, за да видите дали кожата ви се променя по-лошо след консумацията им. Солените и печени фъстъци трябва изобщо да се пропуснат. Разрешени са обаче бадемите, както и бразилските бразилски ядки, които съдържат големи количества селен. Пазете се обаче от повишения им прием - те са богати на мазнини.

3. Бяло брашно

Бялото брашно няма положително значение за нашето тяло. Поглезете се с пълнозърнест хляб или малка кифличка вместо тестени изделия с бяло брашно. Освен че ще подобрите състоянието на кожата, ще изпитате и загуба на тегло.

4. Захар

Според изследванията повишените нива на кръвната захар и съответно инсулинът в кръвта могат да допринесат за акне и обриви. Избягвайте сладкото и ще видите промяната.

Бонус

Добавете увеличено количество пресни зеленчуци и плодове към вашата диета и увеличете приема на течности. Тялото ви се прочиства и кожата ви грее. Ако все още имате акне след 30-годишна възраст и въпреки че се храните здравословно и балансирано, посетете лекар. Може би вашият проблем произтича от нещо друго.