Не е нужно да придвижвате хода на убиец на страх във всяка кръчма, в която влиза. Боксът е интензивно движение, момчешки подход към кардио упражненията, по време на които определено ще изпотите няколко тениски. Не е задължително да имате истински партньор, когато се боксирате, опитайте да опитате така наречената „кутия в сянка“. Дори ако наистина не ударите никого, изгарянето на калории ще бъде радост. Можете да изгорите до 800 калории за един час тренировка.
Гребане
Смятате ли да заведете партньора си на романтично пътуване с лодка по езерото, но състоянието ви не е най-доброто и гребането на лодката ще отведе мускулите ви до работа? Започнете с тренировки, този спорт може да се изпълнява и през зимата, това е така наречената тренировка „на закрито“, където можете да гребете приятно в топлината на фитнес центъра на машини, предназначени за този вид спорт. По време на половин час гребане, мъж с тегло около 80 кг изгаря почти 400 калории, а телесните му мазнини изгарят 12,5 калории в минута. Това е бързо изгаряне благодарение на участието на почти всички мускули на тялото, гърба, ръцете и краката, както при клякането.
Въже за скачане
Тук от своя страна мъжете могат да полудеят като малки деца, като в същото време изграждат издръжливост и здрави крака. Това е забавно упражнение, при което те дори не осъзнават колко бързо се топят калориите от тялото им, за минута елиминира до 13 калории с интензивност от 100 до 120 скока. Именно това забавно прескачащо въже изгаря повече калории от джогинга, защото много повече мускулни части участват в скачането.
Бийте се с въжето
Хванете грубото въже и го плеснете на земята с всички сили. Не е ли това дреболия? Разбира се, не е лесно и бъдете подготвени за появата на калус на ръцете си, но ще бъдете доволни от минус 10,3 калории на минута шамари, което изобщо не е за изхвърляне. Докато ръцете ви издържат, ще изгорите толкова енергия.
англичани
Този спорт не е за нито едно момиче, това е упражнение, което е един от най-добрите методи за изгаряне на мазнини и упражняване на цялото тяло. За един англичанин средностатистическият човек може да изгори около 1,43 калории, но вие решавате колко наистина изгаряте. При интензивност от десет английски в минута това е 14,3 калории и това вече е доста прилично представяне.
- Ето урок от баба ми за това как да готвя градушка, която по някакъв начин е била забравена
- Тези хора използват обикновена сол по начин, който дори не сме мечтали за 23 трика, които ще ни спасят
- Смели сте за работата си 8 причини, които добавят килограми
- Течен мултивитамин, хранителна добавка за мъже - шведски Nutra MAN
- Състезание Спечелете липосукция с нас и се отървете от нежеланите мазнини!