Повечето хора приписват болки в ставите на възрастни хора. Лекарите обаче твърдят, че донякъде ги причиняваме сами. Водим начин на живот, при който липсва точно това, от което тялото се нуждае най-много за здравословното си функциониране.

диета

Повечето хора смятат артрозата за заболяване на възрастните хора. Истината обаче е, че може да повлияе на по-младите оценки дори преди 40-годишна възраст. Остеоартритът е най-честото нарушение на опорно-двигателния апарат и неговият основен симптом е болката в ставите, която отеква след физическо натоварване или дори в покой или по време на сън.

Прочетете още: Болест, която наказва всяка диетична грешка: Тя се разкрива от силна болка в палечната става

Целта на лечението на заболяването е да забави прогресирането му, включително промени в начина на живот. Последните научни познания свързват намаления риск от остеоартрит с предпочитанието към храни, които играят важна роля в превенцията и могат също така да облекчат симптомите.

Витамин К и рибено масло

Според изследователи от университета в Съри това може да доведе Ежедневна консумация на рибено масло за намаляване на болките в ставите и подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Незаменимите мастни киселини, присъстващи в рибеното масло, могат да потиснат възпалителния процес, протичащ в ставите, според проучване, публикувано в списанието Rheumatology.

Прочетете още: Домашен мехлем за болки в ставите: Невероятно, ще почувствате облекчение след първата употреба!

Храните, които съдържат, също могат да бъдат много полезни Витамин К - като къдраво зеле, спанак и магданоз. Недостигът на този витамин в организма влияе отрицателно върху регенерацията на костната тъкан и насърчава нейните дегенеративни промени. Възпалителните процеси се усилват и при пушене или пиене на алкохол.

Според учените по-здравословният начин на живот също трябва да включва по-ниско съдържание на наситени животински мазнини. Известно е, че артрозата се характеризира и с повишени нива на холестерол в кръвта.

Друг инструмент за борба с диагнозата е намаляването на теглото в случай на наднормено тегло или затлъстяване, но също така достатъчно редовна физическа активност. Експертите предупреждават, че без физическо натоварване костите и ставите ви ще станат толкова мързеливи, че ще започнат да стареят по-бързо, дори ако хранителните ви навици са примерни.

Според статистиката остеоартритът най-често засяга хора над 60-годишна възраст. Той засяга около 18 процента от жените и 9,6 процента от мъжете по целия свят. Прогнозите обаче предупреждават, че до 2050 г. болестта ще засегне около 130 милиона души в световен мащаб.