Когато получите грип, единствените лекарства, които наистина ще помогнат, са почивка и време. За съжаление няма храна, която да ви излекува като с магическа пръчка. Ако обаче останете достатъчно хидратирани по време на болестта и предпочитате питателни ястия, няма да се почувствате по-зле и това ще ви помогне да се изправите на крака по-бързо. И така, каква храна и напитки да предпочитате, когато лежите и нямате апетит за нищо?
Зелен чай
Обикновено грипът засяга горните дихателни пътища и затова горещи или топли напитки, които спомагат за отпускане на дихателните пътища, са подходящи за пиене. Поради това специалистите препоръчват да се пие горещ чай. Що се отнася до вида чай, зеленият чай съдържа повече антиоксиданти от черния и следователно е по-добър при грип. Като добавите мед към чая, можете също да облекчите болките в гърлото и също така да успокоите кашлицата.
Юфка пилешка супа
Юфка пилешка супа вече е традиционно средство за лечение на грип и настинка. И наистина, това е много ефективно лекарство. Соленият бульон помага за хидратирането на тялото и в същото време замества загубения натрий. Зеленчуците в пилешката супа осигуряват необходимите витамини и минерали. От пилето в организма попадат протеини, които са важни за заздравяването и възстановяването на силата. Някои учени дори твърдят, че пилешката супа отделя слуз от нейните ароматни свойства, докато други казват, че пилешката супа укрепва белите кръвни клетки, които са отговорни в организма за борба с инфекциите. Така че, ако получите грип, не забравяйте да готвите пилешка супа.
Фасул, грах
Не само споменатото пиле, но и бобът и грахът са добри източници на протеин. Така че, ако не искате да задушавате пилешките си гърди, можете да посегнете към алтернативна форма на протеин - боб или грах. И като пилешкото месо, бобът и грахът имат най-добрия вкус под формата на топла, хидратираща супа.
Пъстро оцветени плодове и зеленчуци
Дори в добро здраве е важно да се консумират големи количества антиоксиданти, за да се предпазите от болести. И ако имунната ви система вече е засегната от болестта, трябва да увеличите количеството зеленчуци и плодове, които ядете. По този начин антиоксидантите попадат в тялото ви, което ще ви помогне да излезете по-бързо от грипа. Диетолозите препоръчват да посегнете особено към ярко оцветени плодове и зеленчуци, като зелени и червени чушки, портокали, плодове. Тези видове плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти в необходимите количества.
портокалов сок
Ако имате проблем с яденето на антиоксиданти под формата на плодове, можете също да ги пиете. Портокаловият сок в този случай е номер 1- е не само добър източник на антиоксиданти, но и витамин С, който също съкращава продължителността на грипа и настинките.
Говеждо месо
Друг необходим елемент на хранене при грип е цинкът. Проучванията показват, че този минерал помага за борба с инфекцията, като регулира имунната система и по този начин съкращава продължителността на обикновения грип. От храната цинкът се съдържа например в говеждото месо (съдържа също протеин и витамин В), стриди и скариди.
Лесно смилаеми ястия
Понякога, когато хората имат грип, те не харесват нищо поради настинка или страдат от разстроен стомах. В този случай най-добрият избор са лесно смилаемите ястия, които включват бисквити, банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб.
Джинджифил
Храните или напитките, съдържащи джинджифил, също могат да помогнат за облекчаване на свързаните с грипа проблеми. Причината е противовъзпалителният ефект на корен от джинджифил. Така че за грип, не се колебайте да добавите джинджифил към чай или супа. Особено не разчитайте на джинджифил, добавен в търговските храни, защото обикновено има много малко от него.
Споделяйте съвети
Имате ли и храна или напитки, които да ви помогнат да се преборите с грипа? Ще се радваме да споделите вашите изпитани съвети в коментарите под статията или в социалните медии.