зърнените

2.9. 2014 7:45 Те са сладки, ароматни, топли и печени и най-подходящи за есенните следобеди. Или предпочитате хрупкави бисквити със студена чаша мляко през летния ден? Независимо дали предпочитанията ви са по един или друг начин, трябва да разгледате добре бисквитките отблизо, тъй като те всъщност са хранителни.

Те понижават холестерола ни?
В сравнение с шоколадовите бисквитки и други сладкарски изделия, овесените бисквитки са питателни. Те също имат много по-малко калории. Овесените бисквитки съдържат по-малко мазнини и повече протеини, фибри и калций от други: 2 и 3,5 г мазнини. 0,4 и 0,9 g протеин. и 0,1 и 0,4 g фибри. Овесените бисквитки съдържат значително повече калций, като 14 mg в сравнение с 2 или 3 mg за конвенционалните бисквити са единица.

Овесените ядки са универсално лечение. Просто добавете няколко екстри към тях и ще си измислите страхотна храна. Можете да избирате от сушени плодове, като стафиди или боровинки, които повишават желязото и калия. Парченцата тъмен шоколад добавят флавоноиди и антиоксиданти, които се борят със сърдечните заболявания. Добавете ленени семена или годжи и увеличете здравословните си омега-3 мазнини. Пшеничните зародиши или зърнените трици увеличават количеството на други витамини и минерали.

Консумацията с повишено внимание
Въпреки че бисквитите от зърнени храни са здравословно лечение, те все още са бисквити, към които добавяме достатъчно мед или захар. Следователно те могат да съдържат достатъчно въглехидрати, което не е идеално за нашия тънък колан.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар