Сигурно сте чували или си спомняте период, когато експертите препоръчват да се ядат яйца само в ограничена степен. Оттогава обаче е минало много време и последните проучвания предоставят на залата повече доказателства за това колко полезни са яйцата и полезни за здравето не само на възрастни, но и на деца.

децата

Да спи добре

Преди беше прието да се добавят сурови яйца към млякото или гриса, за да стане храната по-питателна за бебето. По този начин майките веднъж обогатиха вечерята на бебето си, за да спят през нощта.

Разбира се, днес е много рисковано да добавяте сурови яйца към диетата и дори не е необходимо. Във всеки случай трябва да почерпим децата си с яйца, от най-ранна възраст.

За по-добро развитие на мозъка

Изследване, ръководено от Лора Яноти от училище Браун, Вашингтонския университет показа, че храненето на децата с яйце подобрява развитието и функцията на мозъка им.

По-специално, изследванията показват, че консумацията на едно яйце на ден в продължение на шест месеца значително увеличава нивото на холин и DHA киселина в мозъка на децата, вещества, които са много важни за здравето на мозъка.

Предишни изследвания показаха преди всичко предимствата от консумацията на яйца, че подобряват растежа.

Хранителна бомба

„Подобно на млякото и семената, яйцата са важни в ранното детско развитие, защото съдържат много ценни хранителни вещества. Яйцата осигуряват незаменими мастни киселини, протеини, холин, витамини А и В12, селен и други основни хранителни вещества в по-високи или сравними количества в сравнение с други хранителни продукти за животни. "Обяснява Лора Яноти.

Според експерта яйцата са лесно достъпен начин да дадете на бебето малко количество храна, голям брой важни хранителни вещества, необходим е обаче дневният им прием.

Срещу поднормено тегло и за по-добър растеж

Изследванията, проведени през юни, дадоха резултатите от това яйце всеки ден подпомага растежа на децата и предотвратява поднорменото тегло, или закърнял външен вид.

Кърмачетата, които са получили едно яйце на 6 до 9 месечна възраст, са имали по-високи нива на важни хранителни вещества, като витамин В12, в кръвта си, отколкото деца, които не консумират редовно яйца.

Как да го предложим на децата?

Нашите педиатри също препоръчват да добавите яйца към запаса от половин живот - предимно жълтък, който съдържа най-много хранителни вещества. Можете да го смесите заедно с картофено пюре или моркови или да го приготвите в супа.

Протеинът обикновено се препоръчва от една година, тъй като е потенциален алерген. Все повече са мненията, че няма нужда да се чака с алергени.