- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
От днес просто отслабвам, изядох първата си ябълка след половин година 😅😅 Не мога да приема още 25 години, без диета и същото разтегнато и отвратително тяло на ръст от 169 см. 95 кг. Безплатно прасе.
Не мога да намеря човек като този хаха. И съм много любопитен как бих изглеждал с 50-60 килограма
Така че стискам палци
Аз също съм беден
Ще стискам палци за теб. Също така се опитвам да сваля няколко килограма, вярвайте, че ще изглеждате по-добре и нещо повече - ще се чувствате по-добре. 🙂
Благодаря на всички вас. Да, очаквам с нетърпение 😍
Започнете да тренирате дори с по-голямо тегло, винаги изглежда по-добре от нещастен лош избор на тялото, ако имате хълм - напр. Джилиан Майкълс, Ева Чодаковска, Моника Колаковска, Хедър Робъртсън.
стискам палци. Започнах в януари. на 164см тежах почти 95кг. сега тежа по-малко от 84 кг и се надявам все пак да намалее.
стискам палци. Ще имате ли диета + някои спортове? Сега започнах да карам колело, искам да ходя всеки ден след работа и вярвам, че това ще ми помогне
опитайте се да използвате пъстър, той е за детоксикация на черния дроб, но помага за отслабване, като използвате пъстър губите поне 6 кг
@mareri диета и спорт все още не, скоро след травма на коляното, веднага щом се възстановя така байк
Също стискам палци 😊 Започнах преди около три месеца. Височина 174 и тегло 86. Днес тежа 68 кг без упражнения и глад. Започнах да съм здрав + гледах таблици с калории от самото начало чрез приложението на мобилния си телефон
@ kids95060810 в мрежата или дори в аптеката
Аз съм ти фен, най-накрая този, който днес обеднява, а не утре
любимото ми изречение е: „От утре съм беден“ 😀
Особено всички видеоклипове от Michal Hafo в youtube и в групата My Fitness Revolution правят революция, присъединете се към тях. Той също така има безплатна електронна книга, където на няколко страници му е супер обяснено как да отслабнете.
Винаги трябва да го четете и да си спестите много време. Staci е по-малко, отколкото човек консумира и веднага слизам с половин килограм и то безболезнено
@ michaela460 wau, поздравления. Наистина искам това за себе си. Затова ще направя всичко. Наистина работи дори без упражнения?
@fineta разбира се 🙂, но преминах към наистина здравословна диета. Без сладкиши, сладкиши, свинско, сметана. Размених брашното с пълнозърнесто и го използвам само от време на време, за да сгъстя соса, тестени изделия от грах или спелта, оризов крем, понякога соев крем, само говеждо, пилешко и риба. Ям половин порции и леко пълня нещо леко за вечеря (без месо, без яйца за зеленчуци). Обикновено имам моцарела за вечеря с домати или 2 оризови хляба с намазка (варено яйце, пушено със сирене, например). И за да го управлявам така дълго време, в неделя ям всичко, което ми харесва. В момента имам тегло от 2 седмици и искам да сваля още 8 кг, така че все още спортувам поне 3 пъти седмично. Стискайте палци, че можете да отслабнете, просто искате и да отречете някои неща