Невероятни 68 килограма. Това е наистина невероятно число. Извинете, не можах да си простя.
как да кажеш да да е твърде много за моя ръст и за това, че бях 50-52kil преди 3r.
@salamandruska, ако получиш 68 паунда на 165, ако е невероятно, какво би казал на моите 86 на 161? 😀 . но разбирам, че въпреки че бях на 58, се чувствах дебел 🙂 . само жени с много по-голямо тегло едновременно се уверете, че възмущението ви се усмихва 🙂
иначе исках да започна да отслабвам от днес . но вече имам две сладки кафета със сметана 😒 . ще видим как ще изглежда
@salamandruska Ако сте написали 168, тогава можем да пишем за невероятно тегло, а не за 68 🙂 Отново не бива да бъдете така 😉 Но ако не се чувствате добре, разбира се, трябва да го хвърлите .) В противен случай, има много подробни дискусии за отслабването 😉
но проблемът ми е само, че имам ужасни периоди на зреене, които продължават понякога по няколко месеца, както и доказателство, че мога да ям по 4 сладкиши на ден, например - торта, попси, Коледа с масло . и разбира се нормални хранения . не се чувствам добре и не исках да те обидя с теглото си, но се чувствам зле и пак е все по-лошо и по-лошо.
@salamandruska Не ме обиди 😉 Тук нищо друго няма да помогне, просто тренирайте самоконтрола си що се отнася до храната. Дисциплина. Правилото е -Каквото нямате, не пропускате. Упражнението естествено потиска вкуса е изтощително. Когато активно практикувам, дори не мисля да ям нещо глупаво. Това върви ръка за ръка с модифицирането на диетата. Важността е и мотивацията. И най-добрите са резултатите, които постигате, те напредват, доставят енергия и желанието да постигнете повече. Стискам палци.
благодаря ти леко тя вече е видяла и можеш да видиш как се е получило.
@salamandruska Започнах от понеделник миналата седмица до момента -2кг искам да сваля още 5кг. първите дни са най-тихи. Бях толкова гладен, че не го видях 😀, но сега вече свикнах, не ям бяла агония, сладко, пържено и пия само вода. кладенец и кафе, но без захар. стискам палци.
danielka здравей 🙂 добре и вече си свалил 2 кг ? супер поздравления 🙂 и как се храниш? 1-1,5 кг. и след това прецаках, когато беше толкова ужасно бавно .:( но се справяш чудесно!
@salamandruska за закуска пълнозърнест хляб, масло, домат или банан. за обяд също нещо леко и имаше порция и последното хранене макс. в 18 ч. и просто салата с пиле или ананас с бяло кисело мляко. ММ се смее, че съм останал заек, предимно ям само пресни зеленчуци. иначе изобщо не се чувствам гладен, както в началото. Привикнах доста. кожата ми се подобри, аз съм по-малко уморен и по-щастлив . ако не се чувствате добре, както сега, вие се биете.
@salamandruska Zienky, по пътя и с решителността на хищник, се присъединявам. не трябва да сме много. тогава имам хаос в тези дискусии. така че имам 178 см и 90 кг. не fuj. 3 деца техните и едно във Фостър. но нерви за 4 деца и понякога може би дори повече, ако добавя съпруг и други подобни. 😀. см. Все още не съм измервал, но можем да сравним и тези данни, вероятно ще е по-интересно. така че кога започва .
@salamandruska имам 164см и ако имам 68кг, така че скачам от радост 😀 😀 😀 😀 😀
Аз съм точно като теб и се чувствам ужасно. моят лекар ми пише всеки месец за резултатите ми, че съм с 10-12 кг наднормено тегло . и след това плащам за 3 дни: D Това е ужасно усещане, защото преди 4 години също имах 53,55. Бил съм на различни диети, спортувал съм - но не обичам спорта, затова се отказах. Ако имате добър план, напишете ми: D ако все пак папирам; когато не разбирам, все още имам 68 -69, а височината е 166-168.