Вие също закусвате обилно всяка сутрин, след което диетирате през останалата част от деня, но въпреки това усещате, че всичките ви приятели стават малко по-бързи? Не, не трябва да има таблетки или коктейли pofider. Достатъчно е, ако пропуснете единственото нещо от вашата диета, което ще направи безпрецедентни промени с вас!

знаете

Напоследък въглехидратите се превърнаха в най-голямото плашило и кошмар от всички дами, които искат да приличат на своите фитнес модели или модели от Victoria’s Secret. Нездравословните въглехидрати или захари не са само хляб, сладкиши или кубче подсладител в кафето, но и всички странични ястия, които консумирате заедно с месо или други екстри. Независимо дали са здрави или не, последната тенденция в света е, че колкото по-малко въглехидрати имате в диетата си, толкова по-добре. И ако вече не издържате и вкусите пресния хляб, трябва да попаднете под черната земя! И така, какво се случва след пропускане на въглехидратите и особено на хляба?

Отслабвате!

Започнали ли сте да пропускате захар и сте убедени, че в резултат отслабвате? Да, загубата му е очевидна, но имайте предвид, че от самото начало тялото ви губи само вода, която е свързана с въглехидрати. Suma sumarum, от запасите си от мазнини, които сте натрупали от приема на хляб, кифлички или сладолед, отново не сте загубили нищо. Опитайте се да коригирате диетата си, да пропуснете хрупкавото изкушение и да тренирате тук-там. Както се казва, правилната диета е 80% успешна при отслабване!

Ниска енергия

Ако смятате, че след като пропуснете въглехидратите, ще имате енергия за отдаване, кожата ви ще се почисти и ще засияете от щастие, бързо забравете за това. След кратко време тялото получава т.нар въздържайте се, ще бъдете нещастни, ще се чувствате уморени и дори няма да мечтаете за добро настроение. Напротив, единственото, за което ще сънувате по време на сън, ще бъдат хрупкавите сладкиши. Заменете го със здравословни захари и вземете обилна доза плодово смути или плодова салата за закуска. Освен че ядете много витамини, тялото ви ще бъде залято от енергията и здравословните захари, от които се нуждаете, за да функционира правилно цялото тяло.

Постоянни вкусове

Ако все още имате апетит за нещо нездравословно, това е главно защото страдате от калориен дефицит, в резултат на което тялото ви копнее за бърза енергия. Нивото на захарта ви е ниско, поради което можете да останете без слюнка дори с храни, към които никога не сте имали вкус в миналото.

Изводът е: Хлябът е голямо плашило и наистина можете много бързо да спечелите нежелани килограми от него, но ако не можете да се откажете напълно, опитайте се да го ядете само на малки порции и само по време на закуска. Тогава не трябва да се притеснявате за нищо. Ако обаче дори не искате да видите сладкиши или въглехидрати, внимавайте за други гарнитури, като ориз, картофи или пълнозърнести тестени изделия.