28.1. 15:00 Ако изберете храни, които ще ви освежат или охладят през лятото, какво да ядете през зимата? През зимата трябва да ядете храни, които ще ви затоплят и поддържат имунната ви система.
1. Кисело зеле
Няма съмнение за лечебните му ефекти, те са й били известни още в древните култури лечебните ефекти. В някои страни дори правят лечебни компреси за слабо зарастващи рани. Ферментирало зеле в сурово състояние е чудесен източник на витамин С. допринася за увеличаването защита на организма, поради това е отличен за консумация, особено през този период.
Съдържа и редица други витамини, като витамини от група В, витамин Е, К, желязо, калций, магнезий, калий, цинк и други. Също така е богат на фибри, антиоксиданти, помага за понижаване на кръвното налягане, нивата на холестерола в кръвта, има благоприятен ефект върху червата и насърчава загубата на тегло. Ферментиралото зеле е по-богато на витамини от суровото. Сокът също е здравословен от киселото зеле, защото то набавя много витамини в процеса на ферментация.
Можете да му се отдадете на основно ястие, например в зеле или като гарнитура към месото, или печени картофи.
- Знаете колко по-бързо и повече отслабвате Направете ТОВА след работа и килограмите ще намалят
- Знаете какво се случва, когато спрете да ядете сладкиши
- Вие знаете как да изберете спирала Ние ще намерим най-добрата за вас, поставете това, когато го избирате
- Знаете какво да ядете, преди да тренирате NUTRIADAPT
- Дупе Знаеш всичко за него Това са ТОП фактите за дупето на жената!