Разбира се, след снимките тя искаше да се отърве от мастните накладки. Помогна й зонова диета.
Въпреки че блондинката се появява във филми от началото на 90-те години, тя чака до 32-годишна възраст за филмов герой, който я катапултира сред звезди от А-звезда. Шансът обаче беше свързан със състоянието - трябва да качите 15 килограма. Комиксът Бриджит Джоунс, който тя трябваше да изобрази, беше пълничък. Благодарение на факта, че Рене взе това решение, желаният успех дойде, но на червените килими в анорексичния Холивуд излишните й килограми не бяха прави. Тогава влезе в действие зоновата диета.
Изхвърлете плодовете със сладкиши
Създаден е през 80-те години от американския лекар Бари Сиърс на прост принцип - увеличаване на приема на протеини за сметка на въглехидратите. И прости като сладкиши, плодове, но също и сложни, които включват например тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши. Въпреки че по подразбиране диетата ни трябва да представлява до 55% от дневния ни прием, техният дял в зоналната диета е значително по-нисък. Състои се от 30% мазнини, 30% протеини и 40% въглехидрати и трябва да поддържате това съотношение при всяко хранене. Разрешени са само въглехидрати с намален гликемичен индекс. Зависи колко дълго ще бъдете сити след консумация на такава храна. Колкото по-нисък е гликемичният индекс, толкова по-дълго трябва да бъдете сити. Както при повечето диети днес, и тук е необходимо целодневният прием да се раздели на пет до шест по-малки порции. Обядът трябва да има максимум 2000 kJ. Подобна диета е изключително ефективна и може да се използва за отслабване до 1,5 килограма на седмица. Но експертите не го препоръчват именно заради радикализма му.
оригинален_1457342532.jpg
Основни правила
- Изхвърлете бял хляб, класически тестени изделия, бял ориз, захар, но също и мед.
- Зеленчуци, плодове до 300 г на ден, пълнозърнести продукти са разрешени
- От мазнините са подходящи зехтин, тиква, сусамово масло, поглезете се с ядки или авокадо. Масло и мазнини по-малко.
- От протеините изберете бяло месо, риба, морски дарове, млечни продукти, соево месо, яйчен белтък, качествени сирена.
- Пийте чаша вода при всяко хранене.
Закуска: Омлет с гъби
Закуска: Apple
Обяд: салата от риба тон
Водя: Пълнозърнест хляб с намазка от авокадо
Вечеря: Пилешки гърди със зеленчуци на скара