Болестното затлъстяване почти струва на Остин Брус цял живот, но не преди той да се ожени за него. На 23-годишна възраст Брузо тежи 355 килограма и 50% телесни мазнини. Храната е провал от детството - особено бързо хранене в големи количества.

„Целта ми за Taco Bell беше четири говежди кесарито с картофи, 4-8 Cinnabon Delights и две ранчота с такос Dorcos Locos“, казва той.

Когато лекарят му диагностицира редица животозастрашаващи заболявания поради теглото му, Брусо не можа да намери изход след толкова години злоупотреба с храна и пълна зависимост от храната като механизъм за справяне. Брузо се почувства безпомощен и се отказа от отчаянието си.

След неуспешен опит за самоубийство, той решава да поднови живота си и да направи положителна промяна. Брусо първо опита терапия. Това е инструмент за промяна на живота за много хора, които са свободни от проблеми с дълбоката храна, но не са намерили свободата си. Това беше единственият път, който му даде силата да обърне сценария

"Шокът" от Holy Shit, мога да го направя "в момента беше мощен", казва Брусо. "Веднъж в живота си се гордеех със себе си, това беше един от ключовите моменти на изцелението ми, който ме промени."

Брузо използва своя малък, но дълбок момент. Той се фокусира върху яденето по-малко и достигането на 205 килограма годишно. „Не се уверявайте, че сте обречени да бъдете затворени в ума и тялото си за цял живот“, казва той. "Истината е, че само вие можете да се спасите, трябва да сте подготвени да участвате в собственото си спасение."

Всяка повратна точка ще бъде различна. За Брус той започна решението си да си помогне.

Това е неговата история.

Снимка: Остин Брузо

  • Височина: 5 "
  • Тегло: 205 lbs
  • Местоположение: Тайлър, Тексас
  • Професия: Личен треньор

Социална медия:

брузо

Възраст: 23, Височина: 5 ", Тегло: 355 lbs., Телесни мазнини: 50%

Възраст: 24, височина: 5, 11, тегло: 205 кг, телесни мазнини: 20%

Какъв беше животът ти преди трансформацията?

Когато пораснах, ядох каквото исках и определено нямах здраве.Хранене Започнах да напълнявам едва на 14 и по някаква причина апетитът ми се увеличи значително, но работех в индустрията за сигурност малко преди смяната. Единственият ми източник на щастие беше, че по цял ден консумирах огромно количество храна, достатъчно, за да нахраня цялата четворка на моето семейство. Живях, за да ям, вместо да живея.

Имаше момент за теб, който предизвика желанието ти да се промениш?

На 28 октомври 2017 г. влязох в кантар с тегло 355 паунда. Моят лекар ми постави диагноза мастно чернодробно заболяване, киселинен рефлукс, преддиабет, сънна апнея и висок холестерол и ми каза, че искам да умра. Бях уморен от умора и реших да се самоубия. Оцелях пистолет с пушката си. Върнах пистолета обратно в кобура и това беше последният път, когато го докоснах. За собствена безопасност трябваше да го продам. Разбрах, че трансформацията трябва да започне с ума ми. Знаех, че е време да действам масово и да се променя.

Каква беше първата ви стъпка?

Реших да прекъсна цикъла и реших да присъствам на среща с пристрастените към храната [Анонимен]. Представихме се на първата среща. Дойде и моят ред. "Здравейте, казвам се Остин и съм пристрастен към храната." След представлението главният говорител на деня изнесе едночасова беседа за своята история. Това, което ме изненада, беше, че не можете да кажете името на храната, а просто да я опишете. "Това беше кръгло, гъбесто ястие", каза тя. Цялото нещо ме накара да се преборя със смеха си. Хрумна ми, "Колко хора са успешни с това?" След срещата знаех, че няма да ми свърши работа. Чувствах се безнадеждно по пътя към дома, трябваше да вкарам. Тако Бел извика името ми. Отидох транзитно. Сърцето ми забърза. „Трябва ли да отслабна или не?“ Имах предвид. Колите бяха зад мен. Нямаше изход. „Добре дошли в Taco Bell, какво мога да получа за вас?“ прозвуча високоговорителят. "Ще имам четири ... изчакайте ... говеждо кесарито с картофи, тако Doritos Locos и двойна опаковка канелени наслади."

Това беше значителна стъпка напред за мен. Беше невероятно.

Как постигна целите си?

Това беше предимно диета. Повечето хора са шокирани да им кажат колко малко съм тренирал. Прекарвах три часа седмично във фитнеса. Но първо трябваше да разбия тази зависимост в храната. Ако срещите не се получиха, трябваше да разбера какво работи само по себе си. Хранех се един ден през повечето време и използвах метода на гъвкавата диета, което означава, че нямаше ограничения за определени групи храни. Приемът ми никога не е бил по-малък от 2000 калории на ден и през целия път взех няколко забележителни измамнически или измамнически дни. Единственото ми голямо хранене обикновено беше пиле, тестени изделия и смесени зеленчуци. Към 27 октомври 2018 г. теглото ми беше паднало до 205 паунда и преминавах от дънки с размер 48 на размер 34. Най-накрая се почувствах свободен.

Как изглеждаше вашият тренировъчен план? [19659002] Изпълних три сесии на цялото тяло на седмица с три сета от 10 повторения за всяко упражнение.

Ето основния шаблон. Бих избрал различно упражнение за всяка категория:

  • Преса за клякам, удар или крак
  • Висящо упражнение, доминиращи доминиращи мускули на бедрото
  • Хоризонтално натискане
  • Хоризонтално разширение
  • Вертикално натискане
  • Вертикално изтегляне
  • Трицепс
  • Бицепс
  • Слаби места

Кои бяха най-големите ви мотиватори, когато тръгнахте на това пътешествие?

Един от най-големите ми мотиви за отслабване беше да помогна да вдъхновя други хора, които използват храната като наркотик, за да знаят, че не са сами и че има изход. Втората най-голяма причина беше, че ми беше писнало да не мога да накарам хора с „нормални размери“, като например изграждане на едно място в самолети и ходене, без да припадна след няколко минути. Третата причина беше, че ми беше писнало да се чувствам сам. Загубата на тегло значително повиши самочувствието ми и се чувствах по-удобно да говоря с хора, които срещнах и улесних приятелите.

Кой беше най-трудният аспект на вашето пътуване?

Умни игри, които постоянно се борят с изтощителните страхове и депресия. А също и решаване на емоционални и/или припадъчни проблеми. Това е игра, която мислех за почти невъзможна след години на възстановяване. Нощната заведения за бързо хранене ме държаха заложник в продължение на три години. Това беше зависимост; Бих направил всичко, за да получа още един хит.

Как Bodybuilding.com ви е помогнал да постигнете целите си?

Форумите бяха от голяма помощ. Четенето на някои статии и истории за трансформацията също ми помогна да остана на път.

Какви са вашите бъдещи фитнес планове или цели?

Моята цел и мисия в живота е да помогна на хората с наднормено тегло, да победят битката в съзнанието им и да им помогна да влязат във форма, като им дам отговорност, безопасност и защита. Предоставяйте съвети и правете всичко, за да бъдете мотивирани.

Ако бихте могли да дадете съвет на някой, който иска да направи велика трансформация като вашата, каква би била тя? Може да се чувствате в капан, но трябва да знаете, че има изход. Намерете хора, които могат да се свържат с вас и да им помогнете да ръководят и да предоставят съвети. Свържете се с терапевт, ако е необходимо. Не се срамувай. Ако имате проблеми с теглото в допълнение към тревожност, депресия и/или мисли за самоубийство, имайте предвид, че не сте сами. Не използвайте храна за лечение на травма. Това не е решението. Когато научих, че негативните чувства ще отшумят, животът ми се промени. Случва се. Борбата с ума и тялото не е присъда за цял живот.

Ако вие или някой, когото познавате, се самоубивате, не сте сами. За повече информация, ресурси и подкрепа посетете Националното въже за предотвратяване на самоубийства.