Здраве и медицина Видео: Nash 2016 Carp Fishing Dvd + Eurobanx 2 Alan Blair Пълен филм (февруари 2021)

Адвентът продължи от 28 ноември до 7 януари, той приключва. Хората, които не ядат бързо повече от 40 дни, не ядат месо, мляко, яйца и риба през повечето дни. Сега трябва да се отдалечим много бавно от такава диета. Първото нещо, което може да бъде инструктирано - не само банда на храната - мазни храни, месото в големи количества след продължително въздържане може да увреди храносмилателния тракт.

основни

Те не разчитат директно на алкохол, мазни и пикантни сосове. Докато сте на масата, трябва да спрете да ядете, преди да видите усещане за ситост. Тук трябва да се опитате да ядете повече с употребата на наркотици.

храна животно след първия ден на адвента е по-добре да не се яде. При спешни случаи можете да изпиете малко пилешки бульон и да изядете 150-200 грама месо. Можете да изядете и едно яйце. Всички други храни трябва да са без сос.

В първите дни след Коледа той препоръчва да замените месото с риба, като добавите към диетата билкови продукти - зърнени храни, бобови растения. Имайте предвид, че растителните храни съдържат хранителни влакна, които осигуряват пълна работа на храносмилателната система.

Вместо високоградусни напитки, пийте малко вино. Не повече от 100-200 m

В първите дни след гладуването ви е разрешено да използвате нискомаслени млечни продукти: мляко, кефир, кисело мляко. Можете да ядете сандвич с масло и червен хайвер. Полезни зеленчукови ястия, ориз и картофи, приготвени в кожата им. Не се препоръчват пресни сладкиши и други мазни сладкиши.

За 3-4 дни в диетата може да се включи постно месо (парен банички, варени или печени пилешки гърди). Протеиновите храни трябва да се консумират в комбинация с бързи въглехидрати (като бял хляб или тестени изделия) - те помагат на организма да смила животински протеин.

След 7 дни на Адвент те могат спокойно да се върнат към нормалната си диета.

Важно е да се отбележи, че процесът на оставка отнема 1-2 седмици. Това време не трябва да натоварва тялото с тежка храна. В този случай, отравяне преяждане и не се страхувате.