Здраве и медицина Видео: Релаксиращи дъждовни звуци на езерото за сън, медитация, учене или успокояване на бебе (февруари 2021)

Няма такова нещо като единичен размер на диета за улцерозен колит. Но знаейки какво работи за вас, може да ви помогне да улесните живота със състоянието.

план

Не пропускайте този факт

Задайте 9 въпроса преди следващия ви улцерозен колит

Въпреки че храната доставя на тялото ви много необходимо гориво, тя може да се появи като враг, когато го имате. Всъщност страхът от симптоми на обостряне принуждава много хора с това възпалително заболяване на червата да пропускат здравословни храни, богати на фибри като плодове и зеленчуци в полза на по-лесно смилаеми, но по-малко хранителни възможности.

Този подход може да има краткосрочен ефект, но може да доведе и до потенциално вредно отслабване, недохранване и недостиг на витамини, което само влошава ситуацията. Вместо да избягвате хранителни храни, важно е да научите какво, кога и как искате да ядете. От друга страна, можете да улесните живота с улцерозен колит и като спазми, диария и подуване на корема.

Как диетата влияе на улцерозен колит

Ролята на диетата при улцерозен колит е донякъде противоречива. Точната причина за улцерозен колит не е известна, но вероятно е резултат от анормален имунен отговор, който води до възпаление в дебелото черво или дебелото черво - не от храни, които не сте яли.

Точно както диетата не причинява състоянието, коригирането на вашата диета няма да излекува улцерозен колит.

Някои хора с улцерозен колит се заклеват от следните диети, казва MUDr. Дейвид Б. Сачар, гастроентеролог, клиничен професор по медицина и почетен директор на катедрата по гастроентерология в Медицинското училище Icahn в болница Mount Sinai, Ню Йорк. Но д-р Sakhar добавя, че този подход има два основни недостатъка. Първо, научното проучване не показва никаква специална диета, която би имала съществена разлика при улцерозен колит. Второ, прекалено рестриктивните диети при улцерозен колит могат да бъдат трудни за спазване през целия живот.

Това означава, че диетата може да играе решаваща роля за контролиране на симптомите на заболяването, особено по време на улцерозен колит и за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.

„Диетата няма да се отърве от улцерозен колит“, казва Трейси Далесандро, MS, RD, CDN, клиничен диетолог в частната практика в Ню Йорк и автор на „Какво да ядем с IBD: Цялостно хранене и рецепта за болестта на Крон“ и улцерозен колит. „Позволява ви да управлявате по-добре симптомите и ви дава контрол над тялото си и това, което се случва, създава у хората усещането, че„ мога да помогна на нещо. "

Как да проектираме адаптиран колит

Експертите са единодушни, че това, което ядете, може да повлияе на тежестта на вашите симптоми и честотата на улцерозен колит, но няма конкретен списък с храни, които биха могли да избегнат язвен колит, който да се отнася за всеки.

„Това е наистина индивидуално нещо“, казва Соня Анджелоне, MS, RDN, CLT, говорител на Академията по хранене и диететика и диетолог в частна практика в Сан Франциско. "Става въпрос за това, което човек може да понася. Различните храни причиняват възпаление при различни хора."

Ако искате да създадете диета с улцерозен колит, която намалява честотата на обостряне, първата стъпка е да определите кои храни причиняват симптомите ви. Работейки с регистриран диетолог, специалист по възпалителни заболявания на червата, можете да се научите да разпознавате храни, които причиняват възпаление на дебелото черво, например като водите хранителен дневник или като тествате хранителната чувствителност, включително лактоза или глутен.

Някои често срещани задействащи храни при улцерозен колит включват храни с високо съдържание на фибри като ядки, семена, листни зелени зеленчуци и пуканки. Яденето на тези трудно смилаеми храни с вече възпалено дебело черво само ще влоши симптомите.

Други храни, които могат да влошат симптомите на улцерозен колит, включват тези, които причиняват газове или подуване на корема, като пържени или подправени храни, кръстоцветни зеленчуци, плодова захар (фруктоза), чесън и лук. Внимавайте кои храни причиняват симптоми.

Съвети за добро хранене с улцерозен колит

Поддържането на здравословно тегло и адекватно хранене може да бъде предизвикателство за хората с улцерозен колит. Възпалението в дебелото черво може да затрудни тялото да усвоява хранителните вещества и водата, от които се нуждае, от храната, което означава, че дефицитът на витамини и минерали и дехидратацията са често срещани проблеми. Имайте предвид тези хранителни съвети:

Яжте добре балансирана диета, включително продукти. Суровите плодове и зеленчуци може да са извън менюто за много хора с улцерозен колит, но това не означава, че трябва да избягвате производството изобщо.

„Много хора са склонни да не ядат плодове и зеленчуци, които са основен източник на хранителни вещества и противоракови съставки като фитохимикали“, казва Далесандро. "Диетата при улцерозен колит е наистина критична, когато става въпрос за прехранване на тялото." Той добавя значението на разговора със здравен специалист, преди да премахнете храната от диетата, за да сте сигурни, че вашите хранителни нужди са удовлетворени.

„За да подпомогнете контрола на симптомите, помага, ако ядете правилните храни правилно - като например готвени, прахообразни или смилани от тялото им“, казва Далесандро.

Останете хидратирани и препоръчителни добавки. Пиенето на много вода, за да се осигури адекватна хидратация и приемът на витаминни и минерални добавки, ако е необходимо, също може да помогне за поддържане на оптимално здраве при улцерозен колит. Dalessandro и Angelone препоръчват използването на висококачествени пробиотични добавки за подобряване на здравето на храносмилателната система и спомагат за възстановяването на естествения баланс на чревните бактерии. Кажете на Вашия лекар кои добавки са най-подходящи за Вас.

Яжте по-малки ястия, за да улесните храносмилането. В допълнение, яденето на по-малки ястия по-често - приблизително на всеки три до четири часа - също може да сведе до минимум дискомфорта в корема от преяждане.

Може да са необходими някои експерименти, за да се намери правилната диета за улцерозен колит, но си заслужава. Опитайте се да се храните добре балансирано и да получавате достатъчно калории всеки ден, за да поддържате тялото си силно и да полагате допълнителни грижи по време на обостряне.