Разстроен корем е проблем за всички пълноценни хора. Това неприятно събитие притеснява много млади жени и мъже, които обичат да обръщат очилата си след работа. Вината са неправилната диета, здравословните проблеми и пристрастяването. За щастие съществува ефективен начин, как да се отървете от мазнините по корема и да донесете много забавление.
Редакционен персонал Chillin.sk е убеден, че редовно самомасаж Коремът заедно с физическите упражнения и правилното хранене ще превърнат вашата фигура в неузнаваема.
Масаж на корема за отслабване
Може ли това да е истина? Такъв прост и най-важното приятен начин лесно да се отървете от омразните сантиметри и да придадете на тялото си желаната форма. Масаж на корема не само ще помогне да се отървете от излишъка, но тази процедура подобрява състоянието на кожата и е отлична профилактика на стрии и целулит. Този масаж също ще подобри храносмилането.
След като усвоите сами основните техники на масаж, няма да ви се налага да ходите в масажния салон. Основното нещо - следвайте предложените инструкции и първите резултати ще се появят след 2 седмици.
Инструкции
- Разцепващ масаж
Тази техника ще ви помогне да затоплите коремните мускули, да изгладите кожата си и да подобрите тонуса й. Легнете по гръб и се отпуснете. Свийте крака в коленете. Правете леки прищипващи движения по посока на часовниковата стрелка и постепенно стеснявайте кръга.
Чиповете на корема трябва да се правят по подходящ начин, така че кожата на корема да е леко зачервена. Изпълнявайте тази техника за 5 минути.
- Воден масаж
Следващият етап от самия масаж е хидромасажът. Този масаж дава сила, подобрява тонуса и фигурата на тялото. Поставете студения душ на корема си и се движете по посока на часовниковата стрелка.
Масажирайте страните на корема отгоре надолу. Можете да регулирате температурата на водата и силата на налягане и да я променяте редовно. Такъв трик ускорява желания резултат и подобрява тургора на кожата. Разтрийте махровия корем с кърпа и продължете бързо. Още 5 минути.
- Сгънете гънки
Легнете отново и сгънете крака в коленете. Хванете гънките на корема си и ги навийте между пръстите си. По време на този етап може да се появи болка, но това може да не ви плаши. Това означава, че го правите правилно. Успокойте повърхността на корема с лек удар по часовниковата стрелка.
Сега използвайте кокалчетата на ръцете си, за да разнесете кожата на долната част на корема. Направете това по такъв начин, че с юмрук да разгънете гънката вертикално надолу. Извършете тази процедура в продължение на 5 минути. Завършете масажа, като погладите кожата с отворени длани.
Voila! Само 15 минути на ден и създайте чудо. И ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да се справите със самомасаж с максимална ефективност.
- Коремният масаж е най-добре да се прави час преди хранене или 2-3 часа след хранене.
- Не трябва да бъдете мързеливи по време на този курс. Всичко трябва да е умерено. Важно е да правите и физически упражнения няколко пъти седмично.
- За да постигнете желания резултат, трябва да се храните здравословно и редовно. Също така забравете за сладките сладкиши и бонбони.
Малко старание и резултатът няма да чака дълго. Твърд корем а оста коланът е рядък резултат.
Запазете този полезен съвет и не забравяйте да го споделите с приятелите си.