Редовната йога практика не само помага за укрепване на тялото, но и прочиства ума. Много жени предпочитат да практикуват йога в уюта на дома си, така че да имат място и да могат да се фокусират само върху себе си. Ето защо снимаме видеоклипове с уроци по йога у дома. Днес нашата учителка Зузана ще ви покаже как трябва да изглежда йога за силно тяло.

Практикуването на йога има няколко предимства, които трябва да знаете:

  • увеличава гъвкавостта
  • изгражда мускулна сила
  • подобрява стойката
  • подобрява здравето на ставите
  • подобрява притока на кръв и кръвното налягане
  • подобрява имунната система
  • понижава нивата на кортизол
  • понижава кръвната захар
  • добавя вътрешна сила
  • вие сте по-щастливи, спокойни и доволни
  • Вижте още причини да практикувате йога

В сътрудничество със Zuzana Maďari, известна като Piña Yoga, подготвихме просто упражнение за твърдо тяло.

Йога за твърдо тяло: Йога със Зузана

Искате повече йога упражнения у дома? Присъединете се към членството и получете достъп до програмата Online Yoga at Home.

твърдо

През 2012 г. йога я намери, а не йога. Тя дойде случайно, точно като обещание на приятелката си, за първия урок по йога и това беше любов от пръв поглед. За цели 60 минути светът спря и беше само тук и сега. Хиперактивният и експлозивен мъж, който не завърши нищо, се превърна в напълно нов човек. Тя успокои дишането и всъщност целия начин на живот. Както казва Зузка: „Няма значение защо сте в час по йога, особено защото сте в него. В днешния забързан свят е прекрасно да останеш сам за малко, тук и сега. "

Зузана

През 2012 г. йога я намери, а не йога. Тя дойде случайно, точно като обещание на приятелката си, за първия урок по йога и това беше любов от пръв поглед. За цели 60 минути светът спря и беше само тук и сега. Хиперактивният и експлозивен мъж, който не завърши нищо, се превърна в напълно нов човек. Тя успокои дишането и всъщност целия начин на живот. Както казва Зузка: „Няма значение защо сте в час по йога, особено защото сте в него. В днешния забързан свят е прекрасно да бъдеш себе си известно време, тук и сега. ”INSTAGRAM @pina_yoga