Затлъстяването е един от сериозните проблеми, който засяга не само възрастните, но и децата. В допълнение към сериозните рискове за здравето, наднорменото тегло също влошава позицията на детето ви в екипа, което може да има много негативен ефект върху самочувствието му. В борбата срещу затлъстяването е трудно детето да спечели само. Той се нуждае от помощта и подкрепата на най-близките си - родителите си.

детското

Хранителните навици и упражненията са важни

Най-честите здравословни проблеми, които причинява наднорменото тегло, са сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане и болки в ставите. Наднорменото тегло е „билет“ за затлъстяване при възрастни. Ето защо е важно да сте наясно с хранителните навици. Начинът на живот на семейството ще се отрази значително в навиците и навиците на вашето дете. Родителите са пример за децата си и ако видят, че нездравословната диета и затлъстяването са част от домакинството им, те ще си помислят, че това е наред. Вместо да ядете пред телевизора, тръгнете заедно на пътешествие и се занимавайте с физически дейности, които ще са от полза за цялото семейство.

Друго важно правило са менютата. От ранна възраст е необходимо да се определи разнообразна и балансирана диета, като същевременно не се забравя консумацията на плодове и зеленчуци. Не си струва да награждавате или наказвате деца с такъв. Съвместното хранене, съвместната подготовка на здравословна десета за училище или домашно приготвена храна помага за изграждането на навици.

Разбира се, има и режим на пиене, който трябва да е богат на чиста вода или чиста минерална вода. Избягвайте подсладените напитки и разредените сокове, които са просто калории. Подкрепете децата си в спорта и контролирайте колко време прекарват пред компютър или телевизор. Днешните модерни технологии също оказват значително влияние върху човешкото здраве.