Затлъстяването е сериозен проблем само при възрастното население, но засяга все повече и децата. В допълнение към сериозните рискове за здравето, наднорменото тегло носи и на най-младото поколение влошена позиция в детския екип, което може да има отрицателен ефект върху самочувствието на детето. .

Детското затлъстяване е опасно

Наднорменото тегло, особено затлъстяването, е свързано с наличието на някои здравословни усложнения, напр. сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане или повишено напрежение на ставите и лоша стойка. Освен това наднорменото тегло в детска възраст е „билет“ за затлъстяване в зряла възраст.

Наднорменото тегло за деца и възрастни всъщност е прекомерно съхранение на мазнини в тялото, докато има дисбаланс между енергийния прием и разходите, когато енергийният прием надвишава разходите. Нередовното хранене, експериментирането с диети, недостатъчното пиене, пропускането на хранене или преяждането също играят роля. Недостатъчната физическа активност е голям проблем. Вярно е, че енергийният прием не трябва да бъде по-висок от енергийния разход.

предотвратим

„Необходимо е да осъзнаем, че детето започва да развива хранителни навици още в детството, в семейството. Начинът на живот на семейството винаги е значително повлиян от навиците и навиците на най-малките му членове. Родителите дават пример на децата си как се хранят или как се отнасят към упражненията “, казва диетологът.

Ако детето види родителите си да седят пред телевизора и да ядат чипс всяка вечер, вероятността да прекарва време като това е много по-голяма, отколкото, например, когато семейството често пътува заедно с велосипеди сред природата, или не го избягва.или други физически дейности. Родителите също така влияят на детето чрез това какви храни избират и консумират.

И така, как родителите могат да се борят с наднорменото тегло на своето потомство?

Преди всичко те трябва да наблюдават менютата си. От ранна възраст детето трябва да се научи да се храни правилно и редовно разнообразно и балансирано хранене и да яде много зеленчуци и плодове. Не си струва да награждавате или наказвате деца с храна (особено сладкиши). Вечерята заедно помага за изграждането на правилните навици. Можете да приготвите здравословен десятък с децата или да измислите по-здравословни варианти на любимите си менюта и подходящиh хранене.

„Разбира се, трябва да има и достатъчен режим на пиене, при който обаче не трябва често да се появяват и сладки и газирани напитки и плодови сокове. Родителите трябва да подкрепят децата си във физически дейности и да контролират колко време прекарва детето пред екрана на компютъра или телевизията “ казва лекарят.