Решаващият фактор в реалния живот и спорта е, че сте само силни,
колко силна е вашата най-слаба страна.

личен

Мускулното напрежение при спортистите е разпределено неравномерно, тъй като опорно-двигателният апарат е натоварен до изключително едностранно.

Локалният дискомфорт в тялото ни най-често причинява едностранно статично натоварване на мускулите, което се проявява с неправилна стойка. Когато тялото е в грешна позиция, мозъкът по-често използва неоптимални - нефизиологични стереотипи за движение, подвижност на ставите и мускулни вериги. Правилната стойка е от решаващо значение по време на ежедневните дейности.

Тренировката за функционална сила укрепва правилните стереотипи за движение (модели на ставите), което хармонизира мускулното напрежение. Упражненията са насочени към подобряване на стабилизацията на важни стави и цялостната координация на тялото. Функционалната силова тренировка съчетава възприятието за стабилност и баланс на тялото. По време на упражнението се използват помощни средства: фитбол, овербол, експандер, шеф, дъски за баланс, trx, flowin, пяна и акупресурни топки.

Фитнес тренировката с постепенно нарастващо натоварване под наблюдението на личен треньор е най-подходящият начин за оформяне на тялото и постигане на по-добри резултати в спорта.

Фитнес тренировка

Целта на фитнес тренировката е да подобри физическите предпоставки за всякакви физически натоварвания, загуба на тегло, отслабване на тялото, оформяне на отделни части от тялото ви и цялостно повишаване на фитнеса. Редовното упражнение допринася за облекчаване и често за пълно премахване на мускулно-скелетните проблеми.

Фитнес тренировката е подходяща за хора с наднормено тегло, за хора със заседнала работа, забавен метаболизъм, както и за хора, които нямат жизненост. Ще постигнете намаляване на теглото, подобряване на физическото състояние, укрепване и оформяне на тялото, ще спечелите енергия и ще запазите позитивно мислене. Фитнес тренировките се съставят индивидуално за всеки клиент.

Тренировка за функционална сила

Функционалната силова тренировка включва дихателни упражнения, сензомоторни и компенсаторни упражнения.

Дихателните упражнения са фокусирани върху тренирането на правилния стереотип на дишането, т.е. трениране на сътрудничеството на диафрагмата с коремните мускули, мускулите на тазовото дъно и мускулите на гърба. С правилния стереотип на дишането, мускулният дисбаланс между инспираторните и експираторните мускули е сведен до минимум. За спортистите тренирането на правилния стереотип на дишането също е важно по отношение на жизнената способност на белите дробове.

Правилните навици на движение предизвикват сензомоторни упражнения. Чрез активиране на коремните и гръбните мускули, техните дълбоки и повърхностни системи, мускулите, поддържащи правилната стойка на тялото, се стимулират и по този начин спомагат за постигане на баланс в костно-мускулната система.

Компенсаторните упражнения помагат за отпускане на претоварените и разтягане на скъсените мускули. В същото време те се фокусират и върху отслабени мускулни групи и упражнения в системата за дълбока стабилизация.

Резервирайте професионално спортно обучение

Резервирайте спортна тренировка по ваш избор под ръководството на професионален личен треньор. Посетете нашия център за физиотерапия в Братислава.

Рехабилитационен център

Социални мрежи

Новини

Обадете ни се

Свържете се с нас

Операция

физиология и грижи - МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР®

Над кариерата 2
811 02 Братислава

Ще ни намерите тук

Бисквитки
За да осигурим правилното функциониране на този уебсайт, ние понякога съхраняваме малки файлове с данни на вашето устройство, т.нар бисквитка. Това е обичайна практика за повечето големи уебсайтове.

Какво представляват бисквитките?
Бисквитката е малък текстов файл, който уебсайтът съхранява на вашия компютър или мобилно устройство, когато го разглеждате. Благодарение на този файл уебсайтът съхранява информация за вашите стъпки и предпочитания (като име за вход, език, филтриране, сортиране, търсене, пазаруване) за известно време, така че не е нужно да ги въвеждате отново при следващото посещение сайта или разгледайте отделните му страници.

Как използваме бисквитки?
Този уебсайт използва бисквитки, за да запомни данните за вход, продуктите, добавени към пазарската кошница, за по-добро приспособяване на рекламите към интересите на посетителите, за необходимата функционалност на уебсайта и статистика за посещението на уебсайта.

Как да контролираме бисквитките
Можете да контролирате или изтривате бисквитки по ваше усмотрение - вижте aboutcookies.org за подробности. Можете да изчистите всички бисквитки, съхранени на вашия компютър, и можете да настроите повечето браузъри да предотвратяват съхраняването им. В този случай обаче може да се наложи да коригирате ръчно някои настройки при всяко посещение на уебсайта и някои услуги и функции може да не работят.

Как да откажем използването на бисквитки
Използването на бисквитки може да се настрои с помощта на вашия интернет браузър. Повечето браузъри автоматично приемат бисквитки по подразбиране.