ИЗСЛЕДВАНЕ: Популярността на партията Котлебовци е паднала, Пелегрини ще спечели изборите с добра преднина

Словашките епископи се срамуват от нас в Брюксел и Министерството на труда ги подкрепя в това. Те нямат нищо против това нещо

Настъпили 127 нови смъртни случая от коронавирус и почти 2500 нови инфекции

  • Ние от Startitup сме наясно колко важни са спортът и движението днес, така че подкрепяме всеки, който се опитва да внесе малко иновации и в тази област. Например под формата на онлайн онлайн формат. Ето как Патрик Карас експериментира с проекта си „Упражнение онлайн“, чиито основни стълбове са дружелюбието и адаптацията към днешната суматоха.

редовно

  • Ние от Startitup сме наясно колко важни са спортът и движението днес, така че подкрепяме всеки, който се опитва да внесе малко иновации и в тази област. Например под формата на онлайн онлайн формат. Ето как Патрик Карас експериментира с проекта си „Упражнение онлайн“, чиито основни стълбове са дружелюбието и адаптацията към днешната суматоха.

Здравей, Патрик. Като начало - защо човек избира за професията фитнес треньор и какви квалификации са необходими за извършване на тази работа?

Здравей Влязох по пътя на фитнес треньор през детските си хобита. Като дете играех футбол, но движение от всякакъв вид беше близо до мен, докато не завърших акробатичен рокендрол. Този танц ме изрита и реших, че един ден ще имам своя клуб. За да се науча как да обучавам правилно други хора, отидох да уча коучинг във FTVŠ UK в Братислава. FTVŠ ми даде много възможности за моя собствен спортен профил. В допълнение към знанията, уменията и практиката в областта на танца, стигнах и до предметите, свързани с фитнеса и културизма. Като танцьор имах и силови тренировки и по време на училище имах първите възможности за лични тренировки във фитнес залите, където ходих да тренирам. Така че усилията ми да помогна на приятели и познати започнаха пътуването на фитнес треньор.

Що се отнася до квалификацията, определено бих препоръчал на всички, които не знаят как и с кого да започнат да спортуват, да посетят уебсайта http://www.sport.gov.sk, където ще намерите всички спортни асоциации, образователни организации, клубове, спортисти и спортни специалисти, които могат да изпълняват тази работа съгласно Закона за спорта 440/2015 Coll. Ето защо препоръчвам обучители, завършили FTVŠ, както и обучители със сертификат от образователните организации, споменати по-горе.

Имате дългогодишен опит зад гърба си. Какво ви подтикна да обучавате хората чрез приложението, а не чрез директен контакт?

Да, имам дългогодишен опит и през този период няколкостотин клиенти под мое ръководство са подобрили живота и здравето ми. Работя в сферата на услугите и понякога да се конкурирам не е лесно. Личният контакт със сигурност е най-добрият, но често хората са срамежливи, някои не могат да намерят време и много не могат да си позволят да платят на личен треньор по финансови причини. Да не говорим, че е почти невъзможно да се намери безплатен урок в индивидуално обучение след работа.

Както се казва, всичко е свързано с комуникацията и в този случай е същото. Идеята възникна по време на приятелски разговор с моя клиент, който отиде да тренира лично с мен, но много пъти той беше толкова ограничен от работни задължения, че беше нереалистично да дойде на тренировка навреме поради прехвърлянето от работа на тренировка. Затова потърсихме начини да предложим упражнения на колкото се може повече хора, които имат подобни проблеми с времето при движение. Не тези, които вече тренират и се грижат за себе си, но особено тези, които мислят за това, които се нуждаят по същество, но имат някои „пречки и оправдания“, които им пречат да тренират редовно във фитнеса. Опитахме се да го измислим, за да бъде възможно най-достъпен, да използваме интернет и онлайн средата, където всички прекарваме много време до голяма степен - и тук бе създадена основата на проекта „Практика онлайн“ някъде.

С разширяването на интернет е много лесно да практикувате сами с видеоклипове от YouTube. Какво прави вашата концепция уникална?

Прав си, днес е много лесно да практикуваш по този начин. Въпреки това умишлено използвах думата „практика“ тук, защото - и със сигурност ще се съгласите с мен и много читатели - това е начинът да се сложи край в повечето случаи. Всъщност много пъти просто гледаме видеото в youtube, тъй като е от записа, имаме възможност да щракнем предварително и смисълът на редовното упражнение се губи. След няколко минути, на следващия ден, забравихме, че гледаме видео и не искаме да тренираме с него.

Нашата цел е клиентите да тренират с нас редовно и дълго време, тъй като това е единственият начин, по който е важно от здравна и фитнес гледна точка. Следователно, ние тренираме с нашите клиенти само на живо, без възможност за пренавиване, максимално адаптирани към широк кръг хора. Освен това, по време на предавания на живо, ние комуникираме с трениращите чрез чат на живо и освен това използваме уникална система за напомняне за упражнения, която също мотивира клиентите към редовност и дългосрочни упражнения.

В доктрината споменавате, че упражненията със собствено тегло са най-добрият вид упражнения. Защо така? Толкова е универсално, че е възможно да отслабнете с него, да натрупате мускулна маса и да „нарисувате“?

Има няколко причини. Първата причина е, че когато се научите да практикувате основни упражнения, които не изискват никакви машини или инструменти, можете да практикувате навсякъде и по всяко време. Втората причина е, че винаги носите товара със себе си - това е вашето тяло. Друг положителен аспект е, че с малко креативност имате неограничени възможности за упражнения. Има много възможности и в зависимост от интензивността и вида на упражнението можете да постигнете както мускулен растеж, така и загуба на тегло. От вас и вашата фитнес зависи да решите какъв тип упражнения можете да практикувате. С натрупването на мускулна маса е малко по-сложно и този метод на упражнения не е подходящ за това, тъй като е необходимо увеличаването на теглото, с което тренираме, с увеличаване на мускулната маса. Не мога обаче да си представя как ще получим подходяща екипировка за подобно упражнение у дома.

И така, за кого са предназначени такива дистанционни упражнения?

Упражненията онлайн са насочени към всички възрасти, особено за тези, които изобщо искат да започнат да спортуват, за тези, които обичат личния си живот и са по-удобни за упражнения от уюта на дома. Можете също така да спестявате и да тренирате под наблюдението на квалифициран личен треньор. И разбира се, подобрете състоянието и здравето си.

Така че тренирате в групи и водите онлайн чат по време на него, така че по някакъв начин контактът на живо е налице. Какво най-често ви питат хората в рамките на един час?

Най-често срещаните въпроси са въпроси относно усещането по време на тренировка. Например, когато упражнявате бицепс, вдигайте гири под допир. Когато правилно изпълнявате упражнението, бицепсният мускул трябва да се усеща. Когато клиент ми пише в чат, че може много да усеща предмишниците си, това е знак, че прекалява с юмрука на животното. Ако има такова недоразумение, ще обясня всичко отново и ще се опитам да насоча клиента към правилното изпълнение на упражнението. Препоръчвам да разхлабите малко юмрука си и проблемът обикновено се решава.:) По принцип въпросът за един клиент може да помогне на други, защото го обяснявам директно в ефира. Въпросът е само да наберете смелост да зададете този въпрос.:)

Всичко звучи много добре и идеално, но какво ще кажете за риска от нараняване? Като треньор във фитнеса можете да предотвратите навреме опънато сухожилие благодарение на директния контакт.

Да. Ти си прав. Винаги съществува риск от нараняване. Но може да се сравни с нещо като ходене на аеробика. Това също е клане и инструкторът няма шанс да наблюдава всички, които практикуват в клас - и той ги има точно пред очите му. Всеки практикува на свой риск. Дори директният контакт не означава неуязвимост. Дори мисля, че можете да изкълчите глезена си в час по аеробика, преди да ви се случи по време на нашата тренировка.

Какво смятате за най-голямото зло на съвременния начин на живот? Хората се движат преди повече или по-малко от 20 години, ако вземем предвид все по-широкото упражнение за сила?

Според мен най-голямата повратна точка в съвременния живот е постоянната суматоха. Днес предлага много повече възможности за самореализация, отколкото в миналото, но чувствам, че повечето хора просто живеят и не живеят живота си. Често сме принудени да оставим хобитата си настрана поради финансовото състояние в семейството. Що се отнася до движението, мисля, че хората се движат по-малко. Развлекателните дейности са на заден план, тъй като в много случаи човек трябва да има два робота, за да издържа семейството. Нищо чудно, че тогава енергията и свободното време са оскъдни. Въпреки всичко това, хората трябва да осъзнаят, че заседналата работа бавно, но сигурно разрушава здравето им, тъй като мускулите атрофират, това е свързано с лоша стойка. Ако добавим към това съвсем настоящия риск от затлъстяване, ще има такава опасна комбинация от вредни ефекти върху здравето, която никой не заслужава. Хората, които знаят какво точно искат и особено знаят защо ходят там, отиват на фитнес. Въпреки че истината е, че новите тенденции вече се използват във фитнес залите и не става въпрос само за вдигане на тежко желязо. Нашият проект трябва да бъде помощна шлеп за всички, които не могат да влязат във фитнеса по някаква причина.

Имате ли вече резултати от клиенти, които ви хвалят? Какво носи най-голямо чувство на удовлетворение от такава професия?

На първия въпрос е трудно да се отговори, тъй като целият проект е все още в зародиш. Със сигурност знаем, че клиентите, които вече са участвали в този проект, хвалят неприкосновеността на личния живот в дома по време на упражнението, както и домашния комфорт, свързан с тренировъчни дейности като бързи душове и свободно време за каквото и да било, без да се налага да се прибират у дома, защото те вече са в У дома. Най-голямото ми удоволствие е, когато клиентът е доволен от обучението и по време на редовното упражнение стига до промените, които ще настъпят. Например връзките на обувките не е задължително да бъдат завързани в стила на водолаз - за един задържан дъх той може да се изкачва по стълбите и да диша много по-малко. В задната част на килера и други подобни.

Какво ще кажете за състезанието? В Словакия има достатъчно от нея в тази област, дори такава, която го прави справедливо?

Има много лични и фитнес треньори, но винаги има такива, които не трябва да го правят. Ще видим какво урежда гореспоменатият Закон за спорта. Но когато погледна през очите на проекта Exercise Online, ние всъщност сме ненадминати. Те може да са силни думи, но нашето състезание всъщност не е нашето състезание, тъй като не се излъчва нито редовно, нито на живо. Нашите конкуренти работят по система от качени видеоклипове в YouTube, които изпращат на своите клиенти, за да се обучават според тях, което всъщност губи целия смисъл на излъчването онлайн. Тяхната концепция за онлайн е напълно различна от нашата.

Планирате някои подобрения или разширения на услугите в бъдеще?

Със сигурност да. Имаме идея къде бихме искали да се преместим, но все още няма да говорим за това, тъй като целият проект тепърва започва и времето ще ни покаже дали нашата визия за бъдещето е осъществима. Определено вярваме, че ще привлечем много хора, които ще харесат нашата система и се радваме на редовни тренировки с нови фенове и приятели в Exercise Online. 😋

Благодарим ви за интервюто и пожелаваме много повече доволни трениращи. Ние от Startitup сме наясно колко важни са спортът и движението днес, така че подкрепяме всеки, който се опитва да внесе малко иновации и в тази област. Например под формата на онлайн онлайн формат.:)

Статията е създадена в сътрудничество с Cvičme Online.