Облекчете женските и хормоналните проблеми с йога!
Страдате ли от женски и хормонални проблеми? Фрида Гедеонова, преподавател по хормонална йога терапия, ще ни обясни и посъветва защо да включваме хормонална йога в лечението.
Какво е хормонална йога?
„Хормоналната йога или по-точно хормоналната йога терапия е метод, който реактивира производството на хормони без лекарства, само с помощта на специфични упражнения. Тя се основава на традиционната йога и кундалин йога “, казва Фрида Гедеон. Комплектът от упражнения е създаден от Дина Родригес от Бразилия: „Тя обогати упражненията с йога и тибетски техники, които увеличават ефекта им“, продължава Гедеон.
Положителен ефект от хормоналната йога
Учител по хормонална йога казва, че този холистичен метод въздейства върху цялото тяло, стимулира органите, произвеждащи хормони, подобрява лимфната система, увеличава регенерацията на костите и намалява изтъняването. Освен това подобрява паметта. „Също така значително помага на жените с проблеми с бременността, с проявите на предменструален синдром, с PCO, но и с намалена функция на щитовидната жлеза. Освен това има положителен ефект при остеопороза, инконтиненция, подобрява либидото, но също така и гъвкавостта на тялото, тъй като в отделни позиции (основи) има разширяване на мускулите ", Гедеонова.
Как протича един час хормонална йога?
„Започвам с кратка лекция за хормоните, която е хормонална йога терапия, и защо практикуващите могат да почувстват здравето си подобрено за относително кратко време. След това започваме упражнението. Първо ще покажа упражнението и съответната техника и след това ще проверя. Винаги се стремя към индивидуален подход - проверявам лично всяко упражнение и техника за всеки възпитаник, за да ги практикувам правилно, "инструктира Фрида описва своите уроци и продължава," екипът започва с загряването на стойката, някои упражнения в легнало положение . Загрявката се практикува с основна дихателна техника, т.нар бхастрика, която се използва в почти всички упражнения. Практикувайки самото загряване, напрежението в тялото се освобождава. "
Хормоналната йога терапия може да се адаптира към трениращия
Лекторът обяснява, че има три различни вида хормонална йога терапия: за жени, за мъже и за диабетици. Той добавя, че децата също могат да се подложат на тази терапия. „Необходимо е обаче да се консултирате със здравословното състояние (понякога и при възрастни) с учител, който ще адаптира упражненията. Анонимността винаги се поддържа “, казва опитният лектор.
Кой определено не трябва да практикува тази йога?
Фрида Гедеон предупреждава, че хормоналната йога терапия не трябва да се практикува по време на бременност, при ендометриоза, рак на гърдата, малко след операция, при напреднала остеопороза, повишена функция на щитовидната жлеза в щитовидната жлеза или малко след, малко след хистеректомия, големи миоми на матката и неуточнени болка в корема. Дори тази група да не спортува по време на бременност, кърмещите майки могат да започнат да спортуват след шест седмици.
Подходяща ли е хормоналната йога и за жени, които нямат проблеми с хормоните?
„Когато имаме предвид хормонална йога за жени, тя е подходяща за всички, които са били от 35 години. За мъжете е малко по-късно. По това време хормоналните нива започват постепенно да намаляват и започват да се появяват различни симптоми и заболявания, които не харесват никого. Добре е да започнете да спортувате. Без значение колко е мобилен, стар или здрав. Майки с дъщери или, напротив, жени на възраст над 65 години посещават семинари. И всички те си тръгват доволни “, обяснява учителката по хормонална йога Фрида Гедеон.
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Йога за смях: Упражнявайте се и в същото време се зареждайте с положителна енергия
Никога не сте чували за йога смях?
Практикувайте новост на словашкия фитнес пазар - бути йога
Бути йога е сравнително нова програма, която вече е достигнала Словакия.