Какъв обяд можете да си позволите, докато изпускате килограми? Тук ще намерите отлична рецепта.
Пиле с киви и портокал
Обслужване за четирима души
Хранителна стойност на една порция: 229 kcal (962 kJ)
Сурови материали:
500 г пилешки гърди, 1 портокал, 2 киви, 1 маруля, вратовръзка млад лук с боб, вратовръзка лук, 2 супени лъжици сусам, 2 супени лъжици ябълков оцет, 2 супени лъжици фъстъчено масло, сол, смлян черен пипер
Кралска закуска: сандвич Омега
Приближаване:
Запарете филийките пилешки гърди на пара. Нарежете охладеното на тънки парчета. Обелете портокал и киви и също ги нарежете на парчета. Нарежете лука на колелца. Нарежете лука на ситно, измийте салатата и я начупете на листа. Приберете няколко големи листа, а останалите разкъсайте на парчета.
В купа смесете всичко с дресинг от оцет, олио, сол, смлян черен пипер и сусам.