Всичко за диетите за отслабване

Кафе диета

диета

Някои експерти твърдят, че кафето просто прави отслабването по-малко ефективно ... Е, ние сме на друго мнение.

Диета за кафе - описание

Според констатациите и тестовете на някои диетолози кофеинът, т.е. кафето, помага да се повиши ефективността на метаболизма с до около 10%. Тези проценти обаче са индивидуални за всеки от нас и следователно варират в зависимост от текущото ви състояние ... Кофеинът ще ви помогне да изгорите около 200 до 300 калории.

Кафе диета - Меню

Основата на диетата с кафе не е някакво сложно меню за отслабване.

Просто пиеш кафе.

Следователно препоръчителната дневна доза е 5 чаши кафе, което е приблизително 200 ml кафе.

Но е важно да приготвите кафето си без добавени овкусители. И така без захар и мляко, просто чисто кафе.

Необходимо е да се консумира само висококачествено кафе! (Няма 3в1 и подобни ...)

Не пием кафе наведнъж, а през целия ден. В противен случай това може да доведе до проблеми със сърдечно-съдовата система и също така да имаме проблеми с храносмилателния тракт.

Кафето има дехидратиращо действие, т.е. когато спазвате диета с кафе, е необходимо да увеличите приема на течности, затова обърнете внимание спазване на режим на пиене!

По-строги менюта

Сутрин получаваме достатъчно закуска, а през останалата част от деня пием само кафе и вода.

Ефективност при отслабване

Ефектът за отслабване на диетата с кафе не е пряко специфичен и следователно е само редукционна диета, която повишава метаболитната ефективност. И така неговата роля е само да ни помогне да отслабнем. Това означава, че когато спазвате диетата с кафе, трябва да започнете да спортувате и да се движите, да се храните разумно и здравословно.

Рейтинг: 6 точки

Ефекти върху здравето

Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, не пробвайте диетата с кафе. Пиенето на кафе увеличава сърдечната честота и следователно могат да възникнат здравословни усложнения ...

Пиенето на кафе също кафява зъбите, така че ако искаме да предотвратим това, трябва да си мием зъбите след всяка "доза".

Рейтинг: 6 точки

Обща класация

Диетата с кафе не е за тези, които имат както сърдечни проблеми, така и тези, които обещават голяма загуба на тегло. Въпросът е само да намалите теглото, но за останалото трябва да се погрижите сами. По този начин повишената физическа активност, по-здравословното и разумно хранене, плюс редовен режим на пиене.

Обща класация Кафе диета: 6 точки

Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре