трябва

Освен това на пръв поглед неестетични, на пръв поглед невинни килограми могат да се превърнат в борба със здравето. Днес затлъстяването се счита за болест, тъй като води до различни здравословни проблеми в световен мащаб. Когато някой „избухне“, той трябва да насочи цялото си внимание към лечението. Несъмнено ключът към успешното отслабване е здравословният начин на живот. Мнозина обаче правят грешката, като напълно премахват мазнините от състава на храната.

Мазнините като съюзник

Лечението на затлъстяването е трудно и изисква цялостен подход. Няма да е възможно без упражнения, балансирано хранене и правилни хранителни навици. Въпреки че затлъстяването се определя като повишено количество мазнини в тялото, мазнините не трябва да се елиминират от диетата. Ако човек със затлъстяване намали или дори напълно премахне мазнините от диетата си, той бързо ще остане гладен. Той може да посегне към друга, нездравословна алтернатива или да увеличи порциите храна, за да прогони глада, което води до неуспешно лечение на затлъстяването и излишните килограми. Парадоксално мазнините се считат за враг на постната линия, но ако изберете по-здравословна алтернатива в точното количество, те могат да станат ваш съюзник.

Какво представляват „добрите мазнини“ и как те могат да помогнат за лечение на затлъстяването?

Човешкото тяло се нуждае главно от растителното тяло, тъй като животните са включени в диетата в достатъчни количества. Можете да си набавите растителни мазнини, като консумирате масла - студено пресованите масла имат високо съдържание на полезни вещества. Можете също така да се снабдите със здравословни мазнини от висококачествено рапично масло, което претърпява пречистване или рафиниране. По време на рафинирането концентрациите на вещества, които са неблагоприятни от гледна точка на качеството и здравето, трябва да бъдат елиминирани или намалени до максимум. Той е без вредни вещества, напр. олово, арсен, кадмий, живак и други химически примеси като бензо (а) пирен.

Затлъстяването не може да се счита просто за естетически проблем. Той съкращава живота и постепенно влияе върху функционирането на цялото тяло. На първо място страда един от най-важните органи на тялото - сърцето. Пациентът е изложен на повишен риск от сърдечни заболявания, аритмия и инфаркт. От тази гледна точка е важно също така да се консумират здравословни мазнини, които имат благоприятен ефект върху сърцето и подпомагат правилното му функциониране. Мазнините са източник на мастни киселини и най-предпочитаният им състав от всички растителни мазнини е рапичното масло. Характеризира се с високо съдържание на омега-3 киселини. (20). Тези здравословни мазнини имат благоприятен ефект върху цялата сърдечно-съдова система, имат противовъзпалителен ефект и предпазват от рак.

Дайте на сърцето си това, което „вкусва“ най-много. Здравословните мазнини под формата на рапично масло ще изпълнят предназначението си.

„Добрите мазнини“ са ненаситени мазнини. Техният отличен източник са растителните масла, сред които в това отношение се откроява рапичното масло. Съдържа голямо количество ненаситени мастни киселини и в същото време малко наситени, т.е. „лоши“ мазнини. Ако търсите идеалното растително масло, рапичното масло е отговорът. Това масло е наш съюзник в превенцията на ишемична болест на сърцето. Замяната на наситените мазнини с ненаситени понижава нивата на холестерола в кръвта, което е рисков фактор за развитието на това опасно заболяване.

В борбата срещу затлъстяването те са полезни за растителни стерини (рапичното масло е техният източник). Само 0,8 g на ден помага да се поддържат нормални нива на холестерол в кръвта. Стерилите са чудесен помощник, особено ако искаме да поддържаме здрава и годна фигура. Наднорменото тегло обаче не е просто естетически проблем. Затлъстяването може бързо да съкрати живота и да наруши функцията на много органи. На първо място страда един от най-важните органи - сърцето. Наднорменото тегло може да доведе до повишен риск от много заболявания на кръвообращението у пациента. Поради тази причина е важно да увеличите приема на добри мазнини за сметка на лошите.