Изпращане от Физис »27 април 2010, 19:48
Не исках да те притеснявам веднага
Така че закуската на практика винаги е една и съща: около 35 г овесени ядки, 250 мл мляко (някои от тях готвя с тези люспи, просто пия някои от тях), слагам 2 малки чаени лъжички стафиди и по-малко от чаена лъжичка мед, Отделно имам и кисело мляко.
Десето: кисело мляко и ябълка
Обяд: това е малко проблем, тъй като по време на обяд съм доста често в училище и не искам да нося шорти с пълно меню, така че ще имам напр. 1 вила, около 65 г тъмен хляб с малко перлен връх (20% мазнина) и шунка или ейдам 30%, и парче краставица. В противен случай, когато съм вкъщи, ще направя напр. около 100 г пилешки гърди и ям хляб, или когато съм в особено добро настроение, правя и тестени изделия (около 80 г сурови) + зеленчуци (100 г краставици, 150 г домати, 30 г репички). Или ако нямам под ръка месо, ще погълна рибата тон или яйцето. е, някак
Olovrant: днес напр. кисело мляко, ябълка и тъй като все още ми липсваха протеини, изпих чаша мляко
Вечеря: днес 100 г краставици, 50 г кольраби, 100 г извара.
Втора вечеря: не винаги ми се получава, но днес ще има малко зеленчуци, ще имам около 1 домат и парче краставица.
Иначе днешният прием ми отиде според флората на дневника 6038 kJ, b: 67,32 g (малко, знам. Но не знаех какъв протеин ще прегрея), със: 177,90 g, t: 51,14 g
Като цяло все още съм 2 седмици на тези около 6000 kJ. и знам, че може би трябва да имам повече, но все още не мога да го направя, вероятно ще мога да го увелича постепенно, но сега все още се чувствам все още ревнив до врата си. не яде много по-малко в обем преди, въпреки че е почти два пъти по-калоричен.
все още ми хрумна, че мога да напиша режим на пиене за пълнота - нямам проблем с това, въведох го на петнадесет години и оттогава се придържам към него, въпреки че донякъде загубих апетита си само като пиех чиста вода понякога, неподсладен чай. 3 литра, също 4 през лятото и сега, когато обичам да губя вкуса си, те бяха толкова 2. Опитвам се да се върна към тези 3
Re: надежда новодошъл: D
Изпращане от Физис »27 април 2010, 19:58
Лейди Победа, имам повишена активност. Това е двойно несправедливо, защото се предполага, че ще отслабне или поне няма да наддаде. Но лекарят заяви, че се качват и килограми. така че какво, добре. В противен случай налягането ми е наред, но като цяло вероятно малко се е повишило - вкъщи имаме апарат за кръвно, тъй като майка ми има проблем с ниско кръвно, така че понякога измервам около 8 години и винаги съм имал систолно под 100. Сега имам 115: 80, вече съм измерил 130, но иначе готино. Само този пулс се сви от 55 на два пъти. В противен случай прогнозата е, тъй като имам проблеми с автоимунен произход, така че собственото ми тяло се състои от вещества против пикочния мехур, че след 3 години се казва, че те ще унищожат напълно жлезата ми и след това ще имам намалена активност, така че ми е любопитно от какво ще живея.
Иначе третия пост, ще ви кажа, че се радвам, че имам подобна категория по възраст, тегло, ръст и всъщност в щитовидната жлеза. Поне можем да сравним. Но ти си доста добър в това, гледам. Стискам палци да позволят да продължи
Re: надежда новодошъл: D
Изпращане от Дама Победа »27 април 2010, 20:12
Благодаря ви много, радвам се също, че има такава баба
и знаете какво е иронично, взех въпрос за заболяванията на щитовидната жлеза в гимназията (медицинско училище) и ви го дадох, но ако тялото ви унищожи щитовидната ви жлеза, тогава ще трябва да приемате хормони в хапчетата - кога ще капе ли? и да, това е иронично, защото първият симптом на това заболяване е - загуба на тегло въпреки увеличения прием на курса за оттегляне
Все още исках да добавя, имах хипо - така ми се стори и напълнях
Декември 2009. 97 кг
Април 2010. 88 кг
Юни 2010 г. 85 кг
Ноември 2010 г. 83 кг
Януари 2011 г. 79 кг
Юли 77 кг
2012. 76 кг
22 r. 174см
Re: надежда новодошъл: D
Изпращане от Физис »28 април 2010, 20:15
Моля, някой би ли погледнал това меню за мен? достатъчно е да се направи оценка с поне едно изречение, ако не, за да знам поне приблизително дали всичко е грешно, или е възможно, или имам малко.
Госпожо, ей, мога да отида да се оплача до лампата. В противен случай имате добър въпрос за дипломирането - да не го раздавате! И ей, казаха ми, че сега ще взема тирозол, за да понижа тези хормони, ще проверявам редовно и когато се обърне, ще започна с Euthyrox. ами смешно е
Re: надежда новодошъл: D
Изпращане от тини »28 април 2010, 21:29
Re: надежда новодошъл: D
Изпращане от дика »28 април 2010, 21:38
физис,
добре дошли сред нас. Менюто изглежда добре, но ако искате да се подобрите, следобед ще има някои бавни въглехидрати (но овес/пълнозърнест хляб/оризов хляб/коктейл), за да направите някои бавни въглехидрати, зеленчуци.
в противен случай също се лекувам за SZ, имах и повишени огнища, след това започнах да имам антитела - автоимунна инвалидност - след това намалена fcia - най-накрая претърпях операция и сега съм на заместително лечение.
е, радвам се да отслабна дори при такова разстройство, но задължително се консултирайте с ендокринолог.
Желая ви много успехи,
д.
Re: надежда новодошъл: D
Изпращане от Физис »06 май 2010 г., 15:27
яйце бебе. На първо място, благодаря ви за добре дошли и за оценката на менюто, както и за съветите. тини, достатъчно спинкай? Толкова е хубаво, опитвам се, но на нас, архитектите му е трудно. Спах 2 часа вчера, обикновено се опитвам да не задържам нещата в последната минута, след това не трябва да правя такива фрактури, но сега последният момент беше първият и единствен по едно и също време, както научих в полунощ че точно след 12 часа имаме изпит, за който бях убеден, че е днес. 2 кафета и отивам (обикновено пия кафе много рядко. Имах лекар пред очите си: не пийте кафе или алкохол. Избягвайте стреса. Спете поне 7 часа. Все още слънце и 40 ° C пропуснах да направя точно обратното на всичко, което тя ми проповядва, с изключение на алкохола, не го пия)