през

13.5. 2010 5:00 Животът с хъркащия партньор е ад. Но какво, ако двамата хъркате повече? Не само смущавате партньора си и околната среда по време на нощен сън, това е и симптом на сериозни здравословни проблеми.

Хъркането идва от много причини. Понякога е преходно, например при настинка или алергична реакция, но може да бъде и хронично, нощ след нощ, в продължение на години. Защо се случва? По време на сън тъканта в гърлото се освобождава. Редовно издишвайки въздуха, тъканите вибрират, което води до неприятни звуци.

Хъркането е много по-опасно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Не става въпрос само за здравословен сън, хората с хъркане имат по-висока тенденция да преминат към синдром на сънна апнея. Същността му е периодично, значително по-интензивно хъркане. Прекъсванията между хъркането създават моменти на недишане, които могат да продължат от десет секунди нататък.

При повторение няколко пъти през нощта кръвта е недостатъчно наситена с кислород, което може да причини големи щети - увреждане на сърцето, мозъка или други органи.

Решаваме проблеми с наднорменото тегло
Това обаче тепърва започва да решава проблема. Ако вашият партньор и вие признаете, че имате проблем с хъркането, обърнете се към него. Разберете причината за хъркането. Може да са няколко. В допълнение към настинките, причината може да се крие в по-дългосрочни и по-сериозни проблеми. Имате ли наднормено тегло? Това е често срещана причина за хъркане. В този случай е необходимо да отслабнете с няколко килограма и да се опитате да промените трайно начина си на живот.

Много хора хъркат след пиене на алкохол. Експертите препоръчват да не се пие алкохол четири часа преди лягане. Ако човек не може да се откаже от няколко чаши, той трябва да спи някъде през инкриминираната нощ, където няма да безпокои никого с хъркане.

Позицията също има значение! Най-често хъркането се случва в съня на гърба. В този случай е достатъчно хъркането да обърне главата си встрани или да легне отстрани. Много пушачи също имат проблем с хъркането. Затова го добавете към дълъг списък с причини да се откажете от пушенето възможно най-скоро.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар