Знаете ли и вие скъпи дами? Лятото наближава, но нещо преобладава по корема и бедрата. Най-важната цел е да отслабнете по бански! Словашки знаменитости решават подобен проблем?
Андреа Верешова - модел
По време на бременността качих около 13 килограма. Слязоха сами. Практикувах йога и упражнения за разтягане, за да вляза във форма. Кърменето и танците сега са най-големият разход на енергия. Когато обаче в миналото трябваше да вляза във форма и да сваля 2-3 килограма преди крайния срок за снимка, послушах съветите на спортисти и съпруга ми. Няколко дни преди ядох толкова малко въглехидрати, захари и почти никаква сол. Напротив, ядох колкото се може повече протеини и мисля, че това беше доста здравословна диета. Добавих и неща, съдържащи калий, които малко дехидратират и помагат на тялото да се отърве от мазнините.
Михаела Чобежова - актриса
Не исках да плувам особено. Беден съм само заради работа. Когато снимам нещо и се видя по телевизията, си казвам, че екранът се разширява. Но ако цялото семейство ми каже, че телевизорът е добре, тогава започвам да отслабвам. Най-надеждният метод е, както Петра Полнишова поетично казва, „не яжте цика." Но, разбира се, трябва да добавя спорт към правилната диета. Ако бягам много, аз също искам да ям повече. Така че аз трябва да го комбинирам по някакъв начин. Не знам точно колко, но пет сантиметра около бедрата паднаха надолу, тъй като ми правят бързи танци, сигурно разбираха, че искам да отслабна, но беше достатъчно.
Ерика Барколова - модератор
Току-що тичах! Това е първата година, в която по някакъв начин се "подготвям" за бански. Нямах някаква нужда от това преди. Според мен е важно човек да се харесва в тези бански костюми. Искам обаче да подчертая, че се опитвам да вляза в идеалната спортна фигура, която имах, да речем, преди няколко години. Не популяризирам никакви луди диети или гладуване! Ям пет до шест пъти на ден, почти всичко и спортувам. Това се нарича здравословен начин на живот. Без диета. И какво означава тази коригирана диета? Преди например обикновено закусвах с шунка, но сега имам овесени ядки с кисело мляко или плодове, за десетия плод, за обяд, например, пиле на скара или салата от риба и зеленчуци. Ориз с плодове за оловрант и месо или риба или тофу за вечеря. И особено много, много зеленчуци. Що се отнася до спорта, досега тренирам във фитнеса от два месеца. Сега имам така наречената „поддръжка“, при която всеки ден ходя на бягане на всеки половин час.