Загуба на тегло »Здравословно хранене» Не пропускайте храна за работа!

Може би принадлежите към хора, които имат (грешното) чувство, че нашата планета се върти около тях с цялата галактика. Ако не направят нещо, светът ще рухне. И така те се привличат от въртележката на работните задължения в такъв вирус, че не остава време за храна. Може би само по време на бизнес среща за обяд в ресторант, където здравословното хранене често е проблем.

Често чувам оплаквания за това как не можете да се храните здравословно, как не можете да спазвате режим на пиене. Но проблемът е, че тази дума не е възможна. Може да бъде. Но са необходими усилия. И това е проблемът.

Ако човек е в състояние да даде успешна работа, например мениджър, той вероятно има доста висок коефициент на интелигентност. За такъв човек би трябвало да бъде сравнително лесно да разбере, че дори мениджърът все още е просто животно, което ще работи само докато е добре хранено.

Повече от един богат човек има куче у дома и го храни със скъпа, обикновено специална храна за кучета. Не е за котки или папагали. Той знае, че добрата диета е полезна за куче. Но същият човек се бие с евтина бърза храна.

Направете почивка, за да ядете и пиете. Всичко, което трябва да направите, е да вземете будилник от мобилния си телефон, който да ви напомня на всеки 3 часа, че сега трябва да спрете да се обаждате и оборудвате за 5 минути. Седнете и хапнете.

И сега един съвет:

Внимавайте за кафе!

Кафето е „наркотикът“ номер едно за хората, които идват да работят на гладно. Ако го пиете, трябва да знаете, че кафето има и леко аноректичен ефект. С други думи - потиска глада. Благодарение на него можете лесно да прекарате цялата сутрин на гладно и да не сте гладни.

храната

Може да си кажете: „Но Весели е овен, той пише глупости тук, как мога да прекъсна важната си работа?“. И овенът ви отговаря: помнете пушачите.

  • Те искат да запалят огън и винаги да намерят начин да го направят. Но пушенето е наркотик, нека се изправим пред него по-добре да включваме тялото:
  • Ако муха внезапно влезе в окото ви, ще прекъснете светкавично всяко телефонно обаждане и среща и ще разрешите окото си. Или друг пример:
  • Ако сте яли нещо не съвсем наред и получавате диария, в този момент ще намерите начин да спрете изключително важната си работа незабавно. Можете дори да разрешите проблем с хартия, ако не е.

Ето защо не приемам аргументи от рода на „нямам време да ям“.

Не подценявайте храната. Спрете работата си заради него.

След като имате редовна диета, ще започнете да отслабвате.

Не се подхлъзвайте в оправданията, които хората често използват, за да тласнат най-важните неща от живота си в неизвестното. Да, работата ви е сигурна спешно, но яденето ви е важно. Важно е не само за вас, но и за работата ви. Не отлагайте важни неща само защото обстоятелствата ви подтикват да обърнете внимание на онези, които са само спешни.

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.

3 отговора

miro е точно по този начин аз споря с хората това, което ми казват, че нямат време в робот. Сигурен съм, че имате пушачи в робота, вижте колко често си правят почивки за "един", след това си вземете почивка и сложете нещо малко под зъба, не е задължително да е порция пиле с ориз, само напитка с кисело мляко и хляб от полистирол, пакет бисквити и малко остатък, малко зеленчуци, всичко, което е под зъба ви ....

Наскоро започнах да работя и много се страхувах, че ще трябва да гладувам. Ям това по 5 пъти на ден и когато не съм нает съм абсолютно невъзможен. Страхотно и аз съм толкова по-щастлив на работа. можеш…

здравей имам доста заседнала работа и затова се опитвам да отида до града на обяд, който е на около два километра от мястото на работата ми ... .иначе дори няма да се прибера вечерта и съм уморен ... ям сигурно, за да не съм дебел, опитвам се да ям храни с ниско съдържание на мазнини ... все още ям предимно Греъм, пълнозърнест хляб + кафе без захар със слюда, десето: плодове, кисело мляко ал. бебешка храна. Не ходя тук за обяд, наемам до около 5 у дома ... но по-малка част, разбира се ... как бихте ми препоръчали да променя тази диета или какво да променя? около обяд ще пия още кисело мляко или плодова салата .с бяло кисело мляко ... понякога не си прощавам за парче шоколад ...