Независимо дали ходите на фитнес за забавление или имате по-високи цели, правилната тренировъчна диета ще изведе представянето ви на следващото ниво.

статии

Здравословен тиквен чийзкейк

Чийзкейк със сезонни есенни съставки, които ще зарадват цялото семейство. Изпечете най-добрия чийзкейк от ...

Здравословни кифлички от моркови

Пригответе диетични кифли от сезонни есенни съставки.

Ефектите на кофеина, какво се прави и за какво да се внимава

Кофеинът има благоприятен ефект върху централната нервна система и е едно от най-често използваните психоактивни вещества в света, така че ...

Рецепта за веган без глутен сурова торта с шоколад

Направете безглутенова сурова торта от растителни съставки, пълни с витамини, здравословни мазнини и протеини. Лесно за производство дори ...

Умна и здравословна закуска - какво и кога да закусите?

"Закуската - основата на деня." Всички сме чували от нашите майки. Наистина ли е така или ще се справите без закуска?

Прекъсващо гладуване

Наистина ли е здравословно да гладувате по няколко часа всеки ден? Може да ни донесе ползи или, обратно, вреда?

Здравейте Къртица торта

Класическата торта Mole е много популярна сред словашкото население заради страхотния си вкус. За съжаление по отношение на съдържанието ...

Каква хранителна посока да отида?

Ще намерите много различни хора и много различни мнения и хранителни насоки на всички днешни уебсайтове. Някои сте вие ​​...

Бисквитки с фъстъчено масло

Всички обичаме фъстъчено масло. Не само има невероятен вкус и има страхотни макроси, но може да се използва и в много рецепти. Ние ...

Как да качите мускулна маса - диета и упражнения

Искам да имам голям камшик, не трябва да тренирам краката си, протеинът е стероид, искам да бъда толкова голям, колкото Силвестър Сталоун в Рамбо.

Как да броим макроси, как да настройвам макроси и как да отслабвам или да качвам с помощта на макроси.

Във встъпителната статия за IIFYM обясних пълните основи на това какво са макросите и какво е чудотворното съкращение IIFYM, така че ...

Какво представляват макросите? Така нареченият Макронутриенти в куб + IIFYM

„Броя макроси.“ Изречение, което вече е чул всеки, който се движи в света на фитнеса или дори малко ...