Ще отслабнете, може би ще се отървете от акнето, ще спрете да ви боли главата, ще спите по-добре ... Може би всичко и може би нищо от този списък. Всеки има различен метаболизъм, различни хранителни навици и различен начин на живот, но едно е сигурно - колкото по-малко захар приемате по време на диетата си, толкова по-добре за тялото ви.!

tempo

1. Отървете се от акнето

Акнето се нарича системно възпаление в организма, което може да бъде причинено и от захар - подпомага възпалителните процеси в организма. Ако консумирате захар ежедневно в продължение на три седмици, според американски изследвания нивото на възпалителните процеси в тялото ви ще се увеличи с 87% в сравнение с хората, които не консумират захар. Възрастните акне също могат да доведат.

2. По-добър сън

След консумация на повече захар, тя е с хормони, отколкото в гъсеница. Също така може да причини значителни проблеми със съня - високата кръвна захар също може да предизвика производството на кортизол, хормон на стреса, който усложнява съня.

3. Главоболие

Увеличаването и последващото намаляване на кръвната захар може да причини главоболие, затруднена концентрация и също така малка загуба на паметта. Ако посегнете към сладкото по време на стрес и време на изгаряне, можете само да усложните ситуацията - по-добре вземете шепа ядки или малки сушени плодове, които няма да причинят толкова рязко покачване и последващо намаляване на кръвната захар (последващо затихване) ).

4. Повече енергия за нормални дейности

Ако спрете да ядете захар, тялото ви автоматично ще премине към съвсем различен режим на изгаряне - ще започне да работи на мазнини, като по този начин изгаря мастните запаси. Ако останете без измама, постепенно ще имате все повече и повече енергия, ще се събуждате по-свежи и сънят ви ще бъде по-обилен - естествено ще имате по-голямо желание да прекарвате време и упражнения - в идеалния случай на чист въздух. Бързо ще влезете във форма.

Звучи като перфектно ръководство за сваляне на излишни килограми, така че защо всички не го правят? Защото не подхожда на всички. Въглехидратите са проста закуска, свикнали сме да ги ядем в нашия географски район на практика при всяко хранене - от хляб, през тестени изделия, десерти, различни лакомства, сладкиши за закуска или гарнитури. Така че не е лесно да ги изключите да ви очакват на всяка крачка. Ако обаче успеете да го направите, наградата ще бъде силно и здраво тяло, изпълнено с енергия.