случва

Дял

Може би дори не можете да си представите живота си без захар. Но не се притеснявайте, това няма да е трагедия. Въпреки че в днешно време отказването от захар е повече или по-малко нереално, тъй като захарта вече може да се намери във почти всичко. Това обаче е още една причина да спрете да го давате под формата на сладкиши или ненужни десерти, бонбони, лимонади.

Трябва обаче да намалите решително захарта в диетата си, защото тялото ни по някакъв начин не е в състояние да осъзнае, че днес е имало достатъчно. Греховното (не) предимство на захарта е, че тя снабдява тялото ни с енергия по същество веднага след консумацията.

И тъй като бързо свиква с доброто, естествено е тялото да започне да се пита за тази сладка болест в моменти, които си спомня от миналото. Така например, когато сме изтощени, стресирани, тъжни и депресирани или ядосани и разочаровани. Възможностите да поставите нещо сладко под зъба си е загуба. но когато осъзнаем каква захар в тялото ни, освен че ни доставя енергия, която създава, най-вероятно ще огладнееме.


В допълнение към яденето на сладкиши, вие увеличавате риска от затлъстяване, тук са свързани и други здравословни проблеми като сърдечно-съдови, кожни заболявания и дори диабет. Но когато намалите дневния си прием на захар, започвате да бъдете по-щастливи. И вие знаете защо?

1. ЩЕ БЪДЕТЕ ПО-ДОБРИ СЪН


Захарта има толкова специално свойство, че предизвиква освобождаването на хормон, наречен кортизол, който може да влоши качеството на съня. Всеки, който има всички диетични правила на една ръка разстояние, знае, че се препоръчва да ядете сладкиши само сутрин. Тогава тялото ни го преработва по-бързо, използва енергия от въглехидрати и в същото време тялото не натоварва. Напротив, вечерните пиршества, особено сладките ястия, изгарят по-зле метаболизма ни. В допълнение към мастните подложки, ще има и често събуждане от сън или некачествен и периодичен сън.


2. КАЧЕСТВОТО НА ВАШАТА КОЖА ЩЕ ПОДОБРЯВА

Въпреки че търсим думи в интернет за това как шоколадът допринася за качеството на кожата, факт е, че винаги говорим за шоколад с висок процент какао. Всичко останало, от малини, кифлички от дукат до шоколадови шишарки, е по-вредно за кожата ни, отколкото процъфтява. Не казваме, че напълно премахвате тези любими храни от диетата си, но трябва да ги ядете разумно и по-рядко.

3. ЩЕ ИМАТЕ ПОВЕЧЕ ИСТИНСКА ЕНЕРГИЯ

Това е проста логика. Когато тялото ви свикне да презарежда енергията си, докато чака с блокче шоколад, той ще открие, че много по-полезна е нуждата от такива упражнения или здравословни чайове. Енергията, получена освен във „фалшива“ форма от сладкиши, е по-здравословна и ефективна.


4. ОБЩОТО ВИ ЗДРАВОСЛОВНО ЩЕ ПОДОБРЯВА


Всички болести, които споменахме + всички останали, за които предпочитаме дори да не мислим. Остава фактът, че преувеличаването му със сладкиши определено не е здравословно и че намаляването на захарта или нейния по-здравословен заместител не само ще ни даде енергия, но и ще укрепи цялостния ни имунитет и качеството на живот.