Автора: Даниел Петри Септември 2013. 30.
ИМА АГЕНТНО СВЕЖА ТЕОРИЯ НА ОСНОВАТА НА МУСКУЛНАТА ТРЕВОГА ОТ ЕКСТРАКТА НА КАЛЦИЯ.
Според изследване на изследователи от Колумбийския университет - което те са извършили първо на мишки, а по-късно и на спортисти - неприятните, болезнени чувства след интензивни тренировки могат да бъдат причинени и от натрупването на калций в клетките.
В мускулните клетки влакната разтягат влакната, тънката заготовка, която ги заобикаля, се разпада на места и калциевите йони се размножават на тези места. Постоянното повишаване на концентрацията на калций активира ензим, който разгражда протеините, което причинява възпаление, като по този начин директно играе роля в развитието на мускулна треска.
Мускулната треска всъщност възниква в напречно набраздените мускули поради принудително движение.
Мускулите преобразуват енергията, съхранявана в химически връзки, в механична енергия. Най-много енергия се намира в молекулярните връзки на АТФ, които се образуват в допълнение към кислорода от погълнатата храна по време на нейното разлагане.
Аеробни и анаеробни
По време на аеробни процеси енергията се натрупва поради тренировки, мускулна активност, когато се консумират и въглехидрати и мазнини. По време на аеробни тренировки има значително производство на енергия, за да се осигури физическа активност, която изисква консумацията на голямо количество кислород. Тялото изгаря енергийните резерви, с които разполага - както и въглехидратите и мазнините - с помощта на кислород, като по този начин осигурява на мускулите необходимата енергия. Аеробните процеси протичат при всяко движение, което изисква относително леко или умерено развитие на силата. При тази форма на тренировка мускулната треска обикновено се развива само при нетренирани хора.
Обикновено мускулната треска се появява след анаеробна активност.
В анаеробни активност, т.е. силна мускулна работа и недостатъчен достъп до кислород, използването на мастни киселини е намалено и единственият източник на енергия за мускулите остава: запасите от въглехидрати в
форма на гликоген. Глюкозата първо образува пировиноградна киселина, след това млечна киселина, от която се образуват молекули АТФ, но не със същата степен на действие, както при достъпа на кислород.
Говорим за анаеробна активност, когато тялото няма достатъчно кислород на разположение, за да генерира енергията, необходима за мускулна работа. Поради високата интензивност аеробната активност може да се изпълнява само за кратко, последвано от фаза на почивка. Такива процеси протичат при всяка физическа активност, която изисква интензивно развитие на силата (в този случай е необходимо да се концентрираме върху дишането).
След всичко това все още може да възникне въпросът дали все още е възможно да се упражнявате при мускулна треска?
В тази посока са проведени и няколко проучвания, според които малките наранявания не се влошават поради ранната нервна адаптация, а регенеративните процеси не се забавят от ефекта на тренировката. Освен това от третия ден мускулната сила също няма да намалее.
Според тези факти вие може би чрез много добро загряване и постепенно увеличаване на натоварването, по време на мускулна треска и упражнения.
Въпреки това, в случай на силна мускулна треска е по-добре, ако оставим микротравмите да се регенерират за няколко дни, като включим няколко дни почивка., и едва тогава започваме да тренираме за тази мускулна група.
В случай на силна мускулна треска поради по-интензивни тренировки или по-дълга почивка, се препоръчва да се облекчи душ със студена и гореща вода, обвивки, сауна, масаж, мехлеми за намаляване на възпалителните процеси, които увеличават притока на кръв и спомагат за регенерацията.
Последни статии
- ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
2017 юли. 21. - ЖЕНИ И ОБЕМ I.
2017 юли. 19. - НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
2017 юли. 11. - СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
2017 юни 30. - МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
2017 юни 16. - РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
2017 юни 08.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.