резолюции

Има нова година и заедно с нея и други новогодишни решения, които много хора си дават и се опитват да променят към по-добро. Как хората се променят и е възможно да се променят изобщо?

Това, което искаме да променим трайно в поведението си, рядко е успешно за първи път. Всяка постоянна промяна изисква няколко опита. Следователно е нормално един месец преди заобикалящата ни среда да декларираме, че започваме здравословен начин на живот, а следващия месец да се срамуваме пред същата тази обстановка, защото сме се провалили.

Винаги преминаваме през няколко етапа в лошите навици, които имаме, и искаме да сложим край. В първата ние напълно отхвърляме или омаловажаваме лошия си навик. Типичен пример е реакцията на моята приятелка, когато семейството й я обвинява за пушене. Типичният й отговор е:

"Единственият ми порок е пушенето."

На този етап няма вероятност да настъпи голяма промяна.

За да настъпи промяна, трябва да преминем към фаза, в която осъзнаваме, че вероятно имаме проблем и че средата, която постоянно ни обвинява, може да е права. Сега започваме да се справяме с вредния си навик и искаме да се отървем от него. Ще започнем да търсим повече информация за това. Например, ако се опитаме да отслабнем, ще положим усилия и ще намерим нещо за спорта и здравословното хранене в интернет. Важно е да се занимавате постепенно. Например, ако започнем да бягаме редовно без никаква информация и натрупаме килограми след няколко седмици бягане, това вероятно ще ни обезкуражи да отслабнем веднага. Ако обаче знаем, че в началото на бягането ще укрепим мускулите си и като натрупаме мускулна маса можем да напълнеем, това няма да ни обезсърчи по пътя към по-красива фигура.

Ако преминем от търсене на информация към до фазата, в която искаме да направим промяната, може да се уплашим. Ако вярваме, че за нас е най-добре да прекратим развалена връзка, може да решим да изчакаме по-идеално време за това. За съжаление идеалното време никога няма да дойде. Ако промяната е твърде заплашителна, нека просто разгледаме следващата стъпка, която трябва да предприемем сега. Да си представим какво ни очаква може да бъде твърде страшно. Също така можем да помолим хората, на които се доверяваме, за помощта, от която се нуждаем. Не винаги трябва да правим всичко сами и винаги да сме готини. Ако имаме смелостта да направим промяна, хората, които са в същата ситуация, могат да ни помогнат.

Ако сме стигнали до етап, в който сме сложили край на лошия си навик или лоша връзка, или с други думи, променени, както сме искали, ние сме изминали дълъг път. Кварталът забелязва, че се променяме и сме доволни от себе си.

Да останеш в него обаче не винаги е лесно. Понякога с течение на времето се връщаме към стари лоши навици или прекъснати връзки. Няма значение, нормално е, че ако искаме да променим нещо, само няколко ще излязат за първи път. Човешко е, че се опитваме да променим няколко пъти. Важно е да натрупате сила, да се поучите от грешките си и да започнете отново. Ние предаваме нашето недоволство и корените на нашите лоши навици към други отношения, затова е добре да им обърнем внимание 😉