Решили ли сте също да се обърнете радикално с мазнини през новата година и сте обявили война на всички мастни клетки в тялото си? Внимавайте, трябва да знаете, че не всички мастни клетки са „лоши“, развалят фигурата ни и увреждат здравето ни! Може да изглежда невероятно, но учените са открили, че в тялото ни има мастни клетки, които изгарят мазнините и помагат за отслабването.

ново

Това са така наречените „бежови“ мастни клетки, които са открити едва наскоро.

Третият вид мастни клетки.

Досега са известни два вида мастни клетки. Кафяво и бяло. Кафявите клетки участват в регулирането и производството на топлина в детството и се губят по време на живота. Белите мастни клетки са запас от енергия и присъстват в тялото през целия живот. Размерът и количеството им са свързани с енергийния баланс и начина на живот. Възрастен с нормално телесно тегло има около 12 до 15 кг мазнини в тялото си. Мастната тъкан е не само депо на енергия, но е и много хормонално активна. Неговата хормонална активност засяга редица физиологични функции в организма и може да бъде причина за повишен риск от развитие на цивилизационни заболявания. Третият, новооткрит тип мастни клетки са така наречените „бежови“ мастни клетки. Тези клетки са уникални по своята функция. Те не натрупват енергия в себе си, а напротив, изгарят я.

„При определени обстоятелства някои бели мастни клетки могат да се превърнат в„ бежови “, казва Катарина Скибова от Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло compliment®.

Как е възможно?

За да могат обикновените мастни клетки да станат „бежови“, е необходимо хормонът иризин да се образува в организма. Но има един улов. Иризинът се образува само по време на тренировка. „Хормонът иризин се произвежда на повърхността на мускулна клетка. В резултат на това някои бели мастни клетки се превръщат в енергийно активни „бежови“ клетки, които използват енергията, складирана в мастната тъкан “, обяснява експертът.

Иризинът е един от новооткритите миокини, хормони, които произвеждат мускули по време на тренировка. Нивото на иризин в кръвната плазма зависи от тренировката и следователно шоково упражнение или краткосрочна мускулна активност не са достатъчни. „За да се постигне и поддържа необходимата концентрация на иризин, е необходимо да се спортува редовно. Значително увеличение на концентрацията на иризин е регистрирано след 30 минути силови тренировки, но двукратно увеличение на концентрацията не е измерено до десет седмици редовно обучение за издръжливост, което е свързано с увеличаването на мускулната маса “, казва д-р. Катарина Скибова.

Изгаряне на мазнини

Важно е да се установи, че „бежовите“ мастни клетки активират изгарянето на енергия първо от околните мастни клетки и след това, след изчерпване на енергията от мастни киселини, те започват да консумират енергия от по-отдалечени мастни резерви. „Ако изберем подходяща методология за упражнения и правилната програма за упражнения, ще постигнем целенасочена загуба на мазнини там, където това е допълнително. Затова ние винаги съставяме поредица от упражнения за клиенти в Института Kompliment® по отношение на пропорциите на тялото и техните индивидуални особености “, обяснява експертът по отслабване и здравословен начин на живот.

Поддръжката е от съществено значение.

Не е възможно без правилно хранене! Степента и интензивността на бежовите клетки, които изгарят мазнини и използват запасите от мазнини, зависят от диетата.
„Правилно подбраните храни и правилно дозираната диета могат да подпомогнат активността на бежовата мастна тъкан и изгарянето на допълнителни калории дори след тренировка. Ето защо, преди и след тренировка, ние специално коригираме менютата на менютата, за да подпомогнем загуба на тегло и разход на енергия ", казва д-р Скибова.
Ако искате „бежовите“ мастни клетки да подпомогнат загубата на тегло и разхода на енергия, трябва да започнете да тренирате редовно и да се храните разумно едновременно. Вие решавате дали активните мастни клетки ще се образуват и ще работят във ваша полза!