Само няколко часа в самолет или в кола и краката ви ще се сменят. Много от нас се борят с наводнения и подути членове, и особено преди празниците. Тук обаче важи старото познато правило.

начин

Ето как да избегнете наводняването на тялото си през лятото: Ако искате по-тънки прасци и глезени, важи старото познато правило.

Знаеш го, отиваш на почивка, опаковаш най-красивите си бански и козметика, но докато не излезеш на почивка, подутите ти крака ти пречат. Някои жени страдат от подуване дори през летните жеги и ние имаме съвети за вас как да се отървете от излишната вода, „заклещена“ в тялото ви.

Прилага се старото познато правило - то няма да работи без движение

Има много наистина съблазнителни съвети, за да се отървете от излитите крака, но успехът се крие в упорита работа. Независимо дали ни харесва или не, няма да работи без движение. Разбира се, важно е да не солите излишък, да пиете много течности, но не можете да останете без активност.

  • Настройте ума си, че движението е вашият начин на живот, а не дълг.
  • Не се обличайте с по-малък брой дрехи само защото сте имали размер S през целия си живот.
  • Вземете крачкомер, той ще ви мотивира да се представяте по-добре през нормалните дни.
  • Включете повече диети и храни, богати на вода във вашата диета.

Ако не се движите, намалявате притока на кръв

Упражненията най-добре допринасят за притока на кръв. Необходимо е хранителните вещества да текат в тялото. Колкото по-бавно е кръвообращението, толкова по-трудно е да се отстрани излишната течност, както и натрият.
Можете да постигнете красиви тънки крака с редовни упражнения, но както добре знаем, малцина могат да превърнат движението в своя начин на живот. Важното е обаче, че не се измерва производителност, това е по-скоро навик, затова подбрахме няколко дейности и упражнения, които можете да избирате или комбинирате помежду си и резултатите няма да закъснеят:

  • Кардио тренировка (бягане, колоездене, плуване).
  • Упражнения за разтягане (извиване на краката, укрепване на пръстите, разтягане на цялото тяло).
  • Разтоварване на краката и упражнения с изпънати крака (най-доброто кръвообращение се случва на нивото на сърцето).
  • Упражнявайте се под наблюдението на професионален треньор.

Ако страдате от подути прасци и глезени, което визуално променя фигурата ви, освен упражнения, поглезете се и с релаксационни и масажни процедури. Понякога всичко, от което се нуждаете, е сауна, масаж на стъпалата, глезените и прасеца или проверен с години билков чай ​​от магданоз.

Билков чай ​​от магданоз

Измийте фино добре измитите листа и корен от магданоз и го оставете да се влива във вряща вода. След около 7 минути влейте чая и подправете с мента, лимон, джинджифил или мед. Пие се в малки количества, 2dcl и поне 3-4 пъти на ден.