Осемдесетте години на миналия век започнаха вълна от активен начин на живот в стегнати трикота, с нагреватели за крака и ленти около главата.

В началото беше Flashdance

Масовото желание за атлетично мускулесто тяло започна през 1983 г. от филмовия мюзикъл Flashdance. Култовата история на заварчика Алекс е инструктирала милиони момичета по света как да изработят перфектната фигура.

Главният герой, който иска да стане танцьор, беше изигран по онова време само от осемнадесетгодишната Дженифър Бийлс. Суичърът й, който небрежно падаше от рамо до рамо, се превърна в емблематична спортна мода.

Жените започнаха да мислят колко добре изглеждат по време на тренировка, внезапно заляти от красавици в стил фитнес. Необходимите модни аксесоари бяха ленти за глава, трико отблизо, плетени халати и ленти за китки, които, макар и да нямат практическо значение по време на тренировка, все още бяха в голямо търсене.

тенденцията

В социалистическа Чехословакия обикновено нямаше откъде да ги купите, така че момичетата и жените ги правеха сами.

През 1984 г. в кината пристига аеробният блокбастър „Божествените тела“, от който стилът на тенденцията може да се наблюдава по няколко различни начина. Освен това няколко сцени от него дадоха конкретни указания за практикуване в остър танцов ритъм.

Словашката телевизия беше вдъхновена от тази тенденция в продукцията на предаването Cvičme v rytme, което в момента се завръща в Youtube. В момента от Америка идват различни варианти на ретро аеробика, които стават все по-популярни и у нас.

Упражненията за жени през 80-те години изглежда имат нещо общо с това, въпреки че някои от елементите му вече са остарели.

Най-големият му риск беше да изисква танцови творения без предварителна фитнес тренировка, така че те довеждаха до мускулна треска при по-добри фитнес трениращи, сухожилия и болезнени стави при по-лошо.

Да живее диетата

Култът към тялото през 80-те години предпочиташе мускулеста рамка с минимум мазнини. Всяка друга жена се опитваше да отслабне - чрез оризова, картофена или ябълкова диета.

Протеиновата диета на Робърт Аткинсън пристигна в Европа от Америка, но като продукт на упадъчна буржоазна култура тя не се превърна в обикновен човек в социалистическа Чехословакия.

И така нашите женски списания публикуваха самостоятелно изградени диети, базирани на подобен принцип. В списание Móda например можете да прочетете инструкции за лечение на протеини за отслабване, което включва и химически обработени „деликатеси“ като разтопено сирене или кетчуп, както следва:

1. ден - яйце диета - 1000 калории

6 яйца, 1 филия пълнозърнест хляб, 2 средно големи картофа, ½ литра мътеница, 60 г нарязано сирене, 100 г топено сирене. За гарнитура изберете или 300 г цвекло, 500 г аспержи, малък карфиол или портокал.

2. ден - диета със сирене - 1000 калории

500 г извара, 1 филийка едрозърнест хляб, 2 средно големи картофа, 2 чаени лъжички масло, ¼ литра мляко или мътеница, 30 г нарязано сирене, 50 г топено сирене. Яжте 200 г спанак, 200 г цвекло, 1 глава маруля и ½ карфиол като гарнитура.

Ден 3 - диета с месо - 1000 калории

250 г свинско месо, 100 г говеждо и 200 г телешко месо, 3 чаени лъжички масло, 1 филия хляб, 2 средни картофа, ½ литра мляко, 60 г нарязано сирене, 100 г топено сирене. Изберете 300 г спанак, 5 домата, 1 маруля или 2 средно големи моркови и 1 колбаса като гарнитура.

Ден 4 - Диета със сирене - 600 калории

400 г извара, 2 чаени лъжички масло, 4 чаени лъжички конфитюр, 4 супени лъжици конфитюр, 4 малки ябълки, 600 г ананас, 2 големи портокала, 2 банана. На вкус 2 кисели краставици и 2 супени лъжици доматено пюре.

Ден 5 - диета с месо - 600 калории

300 г постно свинско, телешко, телешко, пилешко или пуешко, 2 чаени лъжички масло. Като гарнитура 4 големи картофа, 3 супени лъжици ориз или тестени изделия, 2 филийки пълнозърнест хляб. За обяд си вземете порция маруля.

Ден 6 - рибна диета - 600 калории

600 г рибно месо (не сардини!), 2 чаени лъжички масло. За гарнитура изберете 50 г гъби, 1 глава лук, 50 г гъби или 1 супена лъжица кетчуп.

На 7-ми ден яжте половината от обичайните ястия и следвайте тази половин диета още две седмици.

Вибриращ масаж

Като новост във фитнеса на пазара се появи вибриращ масажен уред, към който имаше прикрепен вибриращ колан. Можете да го плъзнете по тялото си и да се оставите да бъдете масово „масажирани“.

Ефектите от тази процедура са обобщени от списание Móda, както следва "възбуждащо":

  • вибрационният масаж поддържа работоспособността на човека,
  • помага за отслабване на нервната система, като по този начин подобрява взаимоотношенията,
  • увеличава работоспособността преди започване на работа, помага за регенериране на нервната и мускулната система след работа.

Надежда за по-възрастните дами

В началото на 80-те години на миналия век холивудската звезда Джейн Фонда беше на около 50 години. През този период тя става кралица на аеробиката за жени на средна възраст.

Създала е няколко видеозаписа с упражнения, на които няма да намерите убийствено темпо от Божествените тела или акробатични елементи от Flashdance.

Голям бонус от нейните тренировъчни програми беше стречингът. Франтишек Шебей беше страхотен промоутър в нашия регион, който дори написа книга на тази тема.

Упражнения за разтягане и дишане бяха дадени и на класовете по аеробика в словашките фитнес зали и помогнаха на трениращите жени да направят нещо не само за издръжливост, но и за гъвкавост.

3 въпроса за експерт

Отговорният фитнес треньор Юрай Немет

1. Какво според вас беше значението на бума на аеробиката през осемдесетте?

Със сигурност започна голям интерес към фитнес тренировките. Преди това нашите жени бяха разделени само на спортни жени, организирани в различни съюзи, и домакини, които изобщо не спортуваха. Междувременно нищо не съществуваше.

2. По какво се различава това упражнение от днешните тенденции?

Практикува се внезапно, с голям акцент върху представянето и почти никакво върху регенерацията. И така хората "дерайлираха" различни наранявания.

3. Каква промяна оттогава в спортното хранене?

Голям. Днес имаме редица хранителни добавки, които не са съществували през 80-те години. Хората си помагаха с различни домашни рецепти. Например баща ми ми направи коктейл от яйца, портокалов сок и мед. Вкусът му беше доста добър и освен това съдържаше много протеини и въглехидрати, което определено не трябваше да се изхвърля по време на тренировка.

Снимка: CTK, ISIFA, Reebok

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.