треньор

Като цяло тялото ни съдържа до 70 процента вода. Така че е много важно за живота ни. Ако се борите с наднормено тегло или затлъстяване, достатъчен режим на пиене може да помогне при загуба на тегло. Липсата на прием на течности и заседналият начин на живот причиняват на хората проблеми с теглото в много случаи. Американският треньор Боб Харпър съветва как да използвате вода, за да отслабнете за три седмици до девет килограма.

Постъпването на достатъчно количество вода в тялото ще помогне като цяло?

Ако пиете достатъчно подходящи течности през деня, можете да облагодетелствате тялото си в следните точки:

  • ускорете метаболизма си
  • подпомагат намаляването на теглото
  • ще окажете положително влияние и върху функцията на сърдечно-съдовата и дихателната системи
  • подобряване на храносмилателните процеси и изпразването (в случай на липса на течности можете да се борите, например, запек)

Освен всичко друго, достатъчният режим на пиене има благоприятен ефект върху външния вид на кожата, която ще бъде еластична и стегната. Когато сте дехидратирани, можете да се борите със суха отпусната кожа и например с тежък целулит. За да бъдете не само здрави, но и красиви, пийте много вода.

Ефективният съвет на Боб Харпър за отслабване с вода

Боб е американски треньор, който вече е помогнал на много знаменитости да мечтаят за тегло. Мъжът съветва да се пие поне половин час преди всяко хранене половин литър чиста вода. Идеалният дневен график за водна диета изглежда по следния начин: преди закуска изпийте 2 чаши чиста вода, 30 минути преди обяд и вечеря е препоръчително да изпиете до литър вода. Дневният прием на течности определено трябва да бъде поне 2 и половина до три литра течност. Пиенето на чаша вода преди хранене ще намали приема на калории с до 75 kcal. Което прави общо до 6 килограма и половина годишно. Затова увеличете приема на течности и скоро ще забележите резултати. Не само ще отслабнете ефективно, но и ще снабдите тялото си с необходимата енергия, вътрешните ви органи ще функционират без затруднения и също така ще намалите апетита си като цяло, а това определено се брои при отслабване.