трик

Дял

Всички търсим тайната на отслабването. Някои от нас разчитат на различни диети, които са изненадващо ефективни, но йо-йо ефектът по някакъв начин се забравя, след като приключат. Диетите са ефективни на пръв поглед, но според много специалисти упражненията и здравословното хранене са по-важни. Здравословната диета е ключът към успеха, ако искате да се отървете от излишните мазнини в тялото и да поддържате тялото си FIT за дълго време.

Не бива обаче да забравяме и за още един страхотен трик, който също се препоръчва от много лични треньори. Треньорът на знаменитости Боб Харпър твърди, че отслабването може да се направи и чрез вода. Да, добре сте прочели - благодарение на WATER. Тялото ни се състои от 70% вода, така че е възможно да е полезно при отслабване?!

Водата е живот!

Водата е много важна за живота ни. Той осигурява много функции в тялото и ако се борите с наднормено тегло, това може да бъде вашето спасение. Адекватният режим на пиене може да ви помогне да намалите теглото си. Приемът на вода (не подсладени напитки, а чиста вода) помага:

  • ускоряват метаболизма
  • подобряват храносмилането и дефекацията
  • насърчават намаляването на теглото

Водата също има благоприятен ефект върху външния вид на кожата. Следователно, струва си да го включите във вашия режим на пиене, дори ако имате проблем със суха кожа или дори целулит. Така че водата носи полза не само на нашето здраве, но и на красотата.

Ще ви е интересно

Лоши хранителни навици: Какви грешки в храненето често допускаме?

    65 6
  • 31.07.2020

Коя храна се печели най-много? От тях сме просто дебели!

    57 0
  • 25.06.2020

Какво препоръчва Боб Харпър?

На мнозина може да изглежда, че Боб е драстичен треньор, който преувеличава това с режима си на пиене, но има своето основание. Той е помогнал на много знаменитости да постигнат мечтания си характер. Боб препоръчва да пиете 2 до 3 литра чиста вода на ден, която трябва да се дозира. Препоръчително е да пиете 2 чаши вода преди закуска и до един литър вода преди обяд и вечеря. Тъй като гладът е просто прикрита жажда, водата ще ви помогне да напълните стомаха и ще консумирате по-малки порции храна. Това ще ви позволи да консумирате по-малко калории, което няма да ви помогне да наддадете на тегло.

В допълнение, увеличеният прием на течности ще подобри функционирането на вашите вътрешни органи, ще ви помогне и да намалите апетита си и по този начин само да облагодетелствате тялото си. Не трябва обаче да се забравя, че водата не прави чудеса. Въпреки че ще ви помогне да отслабнете, без здравословна диета и упражнения няма да постигнете желаните резултати. Боб също препоръчва да започнете бавно. Не е нужно да пиете веднага 3 литра вода на ден. Започнете с чаша вода преди всяко хранене и ще видите, че постепенно свиквате с такъв режим.

Автор на статията

Катарина Качурикова

- още статии от автора
Скриване на 7 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 25.08.20 07:10

Няма живот без вода. Наистина има благотворен ефект в много отношения.

Katarína Konečná 25.08.20 09:23

това не е нищо ново, не всеки иска да го следва и предпочита бирата

Mária Reibergerová 26.08.20 07:29

вода, чудотворна течност

Маргарет Зимова 16.10.20 19:51

Напълно съм съгласен, водата е незаменима не само за отслабване, но и за поддържане на правилното тегло.

Miriama Lešňovská 18.10.20 21:07

Miriama Lešňovská 18.10.20 21:07

Анна Христова 05.02.21 19:31

но би било много лесно отслабване, но се опитвам