нови

Ленът е едно от най-старите растения, които са били използвани в далечното минало. Първо, текстилът започва да се произвежда от ленени влакна. Тогава ленените семена са били използвани в древна Гърция за приготвяне на масло, което помага за здравето на тялото. Днес най-често се използва като съставка в много ястия благодарение на неговите лечебен ефект за храносмилателната система, сърце и като цяло жизненост на тялото.

Какво съдържат всички ленени семена?

100 г ленени семена съдържат приблизително 534 калории. Те са уникален ресурс Омега 3 и омега-6 незаменими мастни киселини и фибри. Те също така съдържат много протеини (приблизително 18g/100g), витамини и важни за организма вещества, като витамин В1, желязо, магнезий, фосфор, калций и много други. Благодарение на това съдържание на необходими вещества можем с право да наречем ленените семена „суперхрана“, която не бива да забравяме.

И с какво могат да ни помогнат ленените семена?

По-здравословно храносмилане

Ленените семена се гордеят с високо съдържание на фибри, което подпомагат дейността на стомаха, червата и цялата храносмилателна система. В резултат на това те са ефективни в борбата със запек или диария и помагат при детоксикация на червата. Не трябва да ги консумираме само ако изпитваме споменатите трудности - препоръчително е да ги включите в редовен хранителен режим, за да допринесете за чисто и здраво тяло.

Те понижават холестерола

Според експертите омега-3 мастните киселини заедно с лесно смилаемите фибри могат значително понижава холестерола в кръвта. Високият холестерол е вреден за нашето тяло и е една от причините за много сърдечно-съдови заболявания.