Бягащата пътека е чудесен спътник, който ви позволява да тренирате бягане или спортно ходене по всяко време и при всяко време.

трябва

Характеризира се добра бягаща пътека качествена конструкция и лесна експлоатация. Той трябва да има ясен дисплей, софтуер и предпазна спирачка. Някои имат и държач за бутилки. Комфортът при използването му се увеличава от транспортните колела и възможността за сгъване, когато коланът не се използва. Когато избирате, уверете се, че и той има Достатъчно голяма площ на протектора, регулируем ъгъл на наклон и правилно окачване за спестяване на фуги.

Някои стандартни симулатори за ходене и бягане измерват скорост, километри, време за упражнения и дори пулс или изгорени калории. По-модерните бягащи пътеки съдържат предварително зададени и потребителски програми, или възможност за връзка със смартфон или таблет.

Предимства на бягащата пътека

Сигурност и надеждност

Предсказуемост

Тъй като има гладка повърхност, няма риск от стъпка в дупката на бягащата пътека, грешен завой или прекалено труден маршрут, когато току-що сте планирали лесен пробег. Можете лесно да планирате нивото на упражненията си, особено ако сте начинаещ или се възстановявате.

Ефективност на обучението

Можете да играете със скорост, от ходене през бягане до спринт. Това ще осигури разнообразни движения по време на тренировка. Но повечето от нас не искат да се фокусират изцяло върху бягането сами, докато тичат на бягаща пътека. Много хора обичат да говорят с други членове на домакинството, докато тичат, или обичат да гледат телевизия. Ето защо те също са популярни бягащ часовник, които помагат да се наблюдават усилията, положени в отделните зони за обучение въз основа на сърдечната честота.

Пулсът се следи с помощта на гръден ремък. Каишката за гърди обикновено е част от бягащата пътека. Ако каишката на гърдите ви притеснява или бихте имали нужда от наблюдение по време на други физически дейности навън, спортният часовник е идеалното решение за вас.

Хълмове и равнини според вас

Може да не сте знаели за това, но бягащата пътека развива фитнес и сила и ще ви накара да искате повече хълмове. Можете да създадете своя собствена тренировка по хълм или да използвате една от многото предварително зададени програми за хълм.

Гледане на телевизия без угризения на съвестта

Не поддържаме празно седене пред телевизора. Не прави нищо добро за тялото. Но за гледане на любимата ви програма по време на ходене или бягане на бягаща пътека, тялото ви гарантирано ще ви се отплати.

Съвет за живот: Преди да започнете да работите, създайте плейлист с любимата си музика. По-късно това ще ви даде мотивация да продължавате и продължавате и да не спирате.