Дали това е модна вълна, отпечатана от маркетинга, или годжи наистина са всичко? Въпреки че вероятно ще разберем отговора след няколко години, не боли да знаем няколко факта за тях, които показват, че те не са толкова „светите“ суперхрани, колкото изглежда на пръв поглед.

През последните години годжи съветва за храни, които буквално могат да направят чудеса с тялото ни! Това е сушеният плод на китайското цариградско грозде, който прилича на голям бодлив храст с надвиснали клони. Произхожда от Хималаите и Монголия, но в момента се отглежда в много страни по света. Въпреки че са най-вкусните пресни, те са най-често срещаните сушени у нас. Те не съдържат много плодова захар, следователно след изсушаване те са твърди и имат вкус, подобен на нещо между шипка, червена боровинка и стафиди.

Какво ги прави специални?

Годжи съдържа много протеини, 18 аминокиселини, 21 микроелемента и каротеноиди и антиоксиданти. Те са ценен източник на витамини като витамини С, групи В и Е. Що се отнася до минералите, те съдържат главно желязо, цинк, мед, калций, селен и други подобни. Именно тази смес от хранителни вещества ги прави суперхрана с благотворно въздействие върху човешкото тяло.

Антиоксидантите се грижат за здравето на кожата и предпазват микроелементите от рак. След като консумирате годжи, очаквайте по-добра храносмилателна система и подобрена сексуална активност! Ще имате красива грива, здрави кости и мускули. За да влошат нещата, годжи имат противовъзпалителен ефект, така че те ефективно се борят с гъбичките и бацилите, а също така имат положителен ефект върху сърцето и цялата сърдечно-съдова система.

Странични ефекти

На пръв поглед изглежда, че тук наистина имаме суперхрана с много ползи за здравето на човешкото тяло. Както и при други лечебни растения, китайското цариградско грозде и неговите годжи бери трябва да се консумират в разумни количества. В противен случай съществува риск от странични ефекти. Четете добре, това важи и за тази суперхрана. Ако приемате твърде много годжи, може да бъдете неприятно изненадани от храносмилателни проблеми и гадене. Може да се появи и алергична реакция към някои съставки!

Пазете се от лекарствени взаимодействия

Подобно на други храни и билки, китайското цариградско грозде има някои странични ефекти. Трябва да се избягва особено от тези с ниско кръвно налягане. Самият годжи понижава кръвното налягане, така че състоянието ви може да се влоши. Също така се пазете от противопоказанието за употреба на лекарства за диабет, кръвно налягане или разреждане на кръвта едновременно с консумацията на годжи. Също така не се препоръчва да слагате годжи в чиния по време на диария или висока температура.

Трябва да внимавате за годжи дори по време на бременност. Особено тогава жените трябва да внимават да не ядат големи количества, въпреки че няколко плода може да не навредят. Но защо да рискувам? Годжи може да стимулира матката, което може да доведе до усложнения по време на бременност. От друга страна, може да облекчи сутрешното гадене. Въпреки че не е ясно, най-добре е да се консултирате с лекар.

резерв

Кой трябва да помисли за консумация на годжи:

  • Тези, които имат проблеми със съсирването на кръвта или приемат лекарства за съсирване на кръвта
  • Диабетици или пациенти, приемащи лекарства за диабет
  • Ако имате проблеми с кръвното налягане или приемате лекарства за кръвно налягане
  • По време на бременност или кърмене
  • Деца под 18-месечна възраст изобщо не трябва да ги приемат

Колко е безопасно?

Дневната доза годжи не трябва да надвишава 28 g, което е приблизително 30 плода. Това е оптималното количество за допълване с хранителни вещества. От друга страна, въпреки че съдържа много витамини и минерали, които превръщат годжи в здравословна храна, все още не е проведено проучване, което действително да потвърди твърдените ефекти на китайския плод цариградско грозде като чудо.