alenka

Сбогом парти за целулит

Нека започнем с лошите новини. Целулитът не избира. Тя няма дискриминационни тенденции - независимо дали сте млад тийнейджър или зряла жена на 40 години, тя може да се появи така или иначе. Вярно е, че генетичните предразположения също играят роля, но в по-голямата си част можете да повлияете на вашите прояви на целулит. По-вероятно е, че бедрата ви ще бъдат сравними с портокаловата кора, ако ви липсват физически упражнения, нездравословни диети (особено на гладно и преяждане - чести ограничителни диети) или ако носите прекалено тесни дрехи и плътно прилепващо бельо.

Как възниква?

Въпреки че е най-често при хора с прекомерно съхранение на мазнини и затлъстяване, той засяга и слабите дами. Мъжете отново са щастливите индивиди - това също се случва при тях, но в по-малка част. Същността на произхода е размножаването на мастната тъкан в мрежите на съединителната тъкан. Мастните клетки натрупват мазнини, увеличават обема си, като по този начин създават натиск върху кожата и причиняват деформация на повърхността на кожата, която се проявява отвън от подутини и ями. В такава зона доставката на хранителни вещества и промиването на метаболитни отпадъци са нарушени. Лошото кръвообращение, липсата на хормони или движение не допринасят за доброто на нещата.

Как да го предотвратим или поне да облекчим проявите му?
  • Движете се достатъчно - Различните аеробни видове спорт са особено подходящи. Те подобряват кръвообращението и кръвообращението във всички слоеве на кожата, подпомагат дейността на лимфната система.
  • Не пренебрегвайте режима на пиене - приемът на течности не само осигурява отстраняването на вредните вещества от тялото, но и хидратира кожата. Предпочитайте неподсладени напитки - особено вода или зелен или друг билков чай.
  • Спазвайте здравословна диета - яжте диета, богата на фибри, витамини. Не пропускайте зеленчуци и плодове.
  • Не измисляйте драстични редуциращи диети - опитайте се да поддържате везната стабилна - това е, разбира се, случаят, ако стрелката на везната показва адекватни числа по отношение на вашата височина. Дори ако се опитвате да отслабнете, следвайте мотото - бавно ще продължите. Ако се опитвате да прекарате целулита през ума си, не са подходящи диети на Inter ’Intermittent post’. Яжте редовно на малки порции, яжте диета с достатъчно съотношение на всички необходими хранителни вещества.
  • Масажи - особено лимфната. Масажът подобрява кръвообращението и лимфната циркулация. Не се очаква масажът да премахне съществуващия целулит, но ще подобри кръвообращението там, където се появява, така че течността може да изтича по-свободно от тъканта и да рационализира клетъчната функция и метаболизма в клетките.
  • Избягвайте стреса - Може да се учудите, но стресът е страх в почти всички области на нашето физическо, както и психическо благополучие. Така че бъдете готини. Ако усетите, че всичко пада надолу с вода, не забравяйте, че от дъното можете да отскачате само нагоре:-)
  • Излезте поне от тези тесни дънки у дома - ако е възможно. Ще постигнете приток на кръв във вените:-)

За Аленка

"Не диета, а хранене балансирано. Не упражнения, а тренировки. Не просто да живееш, а да живееш."